西内まりやの美容法！エプソムソルト(バスソルト)＆ドライフルーツ＆クロスフィット！

モデルで女優の西内まりや(にしうちまりや)さん！

「10代がなりたい顔№1」にも選ばれていて、
超可愛いですよね！

西内まりやさんの３つの美容法＆健康法！
『エプソムソルト(バスソルト)』、
『クロスフィット』、『ドライフルーツ』について、
まとめてみました！

Contents

西内まりやさんの美容法＆健康法！

「10代がなりたい顔№1」の
西内まりやさんが、
日本テレビ「メレンゲの気持ち」出演で、
美容法＆健康法を教えてくれました！

西内まりやさんの“美容の秘訣３つ”を
まとめてみました！

西内まりやさんは、普段の入浴に、
『エプソムソルト』を使用しています！

『エプソムソルト』とは、
いわゆる“バスソルト”です。

お風呂に入れることにより、
発汗作用がスゴクよくなるのだそう！

以前は、半身浴で長時間入浴して、
汗を出すようにしていたそうですが、
『エプソムソルト』を使用するようになってから、
短時間で一気に発汗できるようになったといいます。

「メレンゲの気持ち」MCの三吉彩花さんも
使用されているそうで、
海外セレブ、女優さんやモデルさんの間で、
今大人気になんですね！

“ソルト”とは言っても、
塩分を含んでいないことが特徴で、
無色・無臭のマグネシウムの結晶です。

デトックス効果もあり、
発汗作用で代謝も上がり、
入浴時のダイエット効果を高めてくれると、
痩せたい女性にも人気なのだそう！

『エプソムソルト』の入浴で、
ぜひ、美しく健康になりたいですね！

『クロスフィット』とは、
日常動作を中心に、毎回異なったトレーニングを高い強度で行う、
欧米で大人気のトレーニング方法です。

有名下着メーカー・ヴィクトリアシークレットの
モデルさんがされているトレーニング方法で、
とにかくハードなものなのだそう！

西内まりやさんいわく、
「200m走を走って、すぐ腹筋、すぐジャンプ、すぐ二重跳び30回を5ラウンド」

これが、なんとウォーミングアップだというので、
かなりスゴイトレーニングという感じですね！

ウォーミングアップ後には、
「腹筋200回、懸垂、重りのボール持って足上げて振る、走って、また懸垂」
など、ハードなトレーニングを1時間続けるのだそう！

すぐに結果がでるので、
短期間で痩せたい人などにオススメなのだといいます。

調べてみたところ、西内まりやさんは、
CrossFit（クロスフィット）トレーナー兼モデルの
Ayaさんのジムに通っているようです！

Ayaさんは、西内まりやさんの他にも、
中村アンさん、黒木メイサさん、森泉さんなどの
ボディーメイクも手掛けているそうで、
スゴイ方ですね！

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AyaさんのInstagramに公開された、
西内まりやさんと広瀬すずさんの
トレーニング後の可愛いすっぴん画像も話題になりました！（↓）

広瀬すず＆西内まりや、運動後の“スッピン”披露？「いい汗かいたーーー」 #西内まりや #広瀬すず https://t.co/ulKVzWG0Qb pic.twitter.com/UmXMK1bP1X

— クランクイン！ (@crank_in_net) 2016年7月5日

『クロスフィット』トレーニング、
ちょっとハードそうですが、
本気で痩せたい人には、短期集中でかなり結果が出そうですね！

西内まりやさんは、
普段、『ドライフルーツ』をご自身で作るそうです！

『ドライフルーツ』を作る機械を
知人からプレゼントされたそうで、
その機械で作っているのだそう！

フルーツを切って入れるだけで、
乾燥されて出来上がるそうで、
スゴイですね！

ドライフルーツ！３種類くらい持ち歩いてるよ♪“@tsubame_rihotan: @Ma_realife 最近ハマってる食べ物なんですかー？”

— 西内まりや (@Ma_realife) 2014年4月16日

ドライフルーツって、
自宅で簡単に作れる機械があるんですね！

「10代がなりたい顔№1」にも
選ばれていましたが、
本当に超可愛いですよね！

個人的には、『エプソムソルト(バスソルト)』に、
すごく惹かれましたね！

ぜひ、西内まりやさんの美容の秘訣、
試してみたいと思います！