西内まりやの美容法!エプソムソルト(バスソルト)&ドライフルーツ&クロスフィット!

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モデルで女優の西内まりや(にしうち まりや)さん!

「10代がなりたい顔№1」にも選ばれていて、
超可愛いですよね!

西内まりやさんの3つの美容法&健康法!
『エプソムソルト(バスソルト)』、
『クロスフィット』、『ドライフルーツ』について、
まとめてみました!

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西内まりやさんの美容法&健康法!

「10代がなりたい顔№1」
西内まりやさんが、
日本テレビ「メレンゲの気持ち」出演で、
美容法&健康法を教えてくれました!

西内まりやさんの“美容の秘訣3つ”
まとめてみました!

■①『エプソムソルト』

西内まりやさんは、普段の入浴に、
『エプソムソルト』を使用しています!

『エプソムソルト』とは、
いわゆる“バスソルト”です。

お風呂に入れることにより、
発汗作用がスゴクよくなるのだそう!

以前は、半身浴で長時間入浴して、
汗を出すようにしていたそうですが、
『エプソムソルト』を使用するようになってから、
短時間で一気に発汗できるようになったといいます。

「メレンゲの気持ち」MCの三吉彩花さんも
使用されているそうで、
海外セレブ、女優さんやモデルさんの間で、
今大人気になんですね!

“ソルト”とは言っても、
塩分を含んでいないことが特徴で、
無色・無臭のマグネシウムの結晶です。

デトックス効果もあり、
発汗作用で代謝も上がり、
入浴時のダイエット効果を高めてくれると、
痩せたい女性にも人気なのだそう!

『エプソムソルト』の入浴で、
ぜひ、美しく健康になりたいですね!

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■②『クロスフィット』

『クロスフィット』とは、
日常動作を中心に、毎回異なったトレーニングを高い強度で行う、
欧米で大人気のトレーニング方法です。

有名下着メーカー・ヴィクトリアシークレットの
モデルさんがされているトレーニング方法で、
とにかくハードなものなのだそう!

西内まりやさんいわく、
「200m走を走って、すぐ腹筋、すぐジャンプ、すぐ二重跳び30回を5ラウンド」

これが、なんとウォーミングアップだというので、
かなりスゴイトレーニングという感じですね!

ウォーミングアップ後には、
「腹筋200回、懸垂、重りのボール持って足上げて振る、走って、また懸垂」
など、ハードなトレーニングを1時間続けるのだそう!

すぐに結果がでるので、
短期間で痩せたい人などにオススメなのだといいます。

調べてみたところ、西内まりやさんは、
CrossFit(クロスフィット)トレーナー兼モデルの
Ayaさんのジムに通っているようです!

Ayaさんは、西内まりやさんの他にも、
中村アンさん、黒木メイサさん、森泉さんなどの
ボディーメイクも手掛けているそうで、
スゴイ方ですね!

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AyaさんのInstagramに公開された、
西内まりやさんと広瀬すずさんの
トレーニング後の可愛いすっぴん画像も話題になりました!(↓)

『クロスフィット』トレーニング、
ちょっとハードそうですが、
本気で痩せたい人には、短期集中でかなり結果が出そうですね!

■③『ドライフルーツ』

西内まりやさんは、
普段、『ドライフルーツ』をご自身で作るそうです!

『ドライフルーツ』を作る機械を
知人からプレゼントされたそうで、
その機械で作っているのだそう!

フルーツを切って入れるだけで、
乾燥されて出来上がるそうで、
スゴイですね!

ドライフルーツって、
自宅で簡単に作れる機械があるんですね!

まとめ

西内まりやさんの3つの美容法&健康法!
『エプソムソルト(バスソルト)』、
『クロスフィット』、『ドライフルーツ』について、
まとめてみました!

「10代がなりたい顔№1」にも
選ばれていましたが、
本当に超可愛いですよね!

個人的には、『エプソムソルト(バスソルト)』に、
すごく惹かれましたね!

ぜひ、西内まりやさんの美容の秘訣、
試してみたいと思います!

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