フルーツダイエット方法!食べ方&効果まとめ【ピラミッドダービー】

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『フルーツダイエット』方法!

11月6日のTBS「ピラミッドダービー」では、
100g、8時間、まいたけ、フルーツ
4種類のダイエット方法を実践して、
それぞれ1週間で何kg痩せられるかという、
ダイエットダービーが放送されていました!

タレント・住谷杏奈さんが実践した
『フルーツダイエット』のやり方&効果
についてまとめてみました!

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『フルーツダイエット』方法!

『フルーツダイエット』とは、
全ての食事をフルーツに置き換える
ダイエット方法です!

水分・食物繊維が豊富なフルーツのみを摂取する事で、
お通じが良くなり、体内の不要なものを排出!

デトックス効果で痩せるという方法です!

長期間続けるのは推奨できませんが、
今回の「ピラミッドダービー」では、
1週間限定という事で行いました。

『フルーツダイエット』のルール!

「ピラミッドダービー」用に考案された、
『フルーツダイエット』のルールです!

①朝食は限界までフルーツを食べる
※お腹いっぱいになるまで食べます

②お腹が減ったら、好きなだけ食べてOK
※好きな時に好きなだけ食べてOKです

③水分の多いフルーツを選ぶ
※秋の時期ですと、りんご、梨、巨峰などがオススメです

<ダイエット共通ルール
①飲み物は水かお茶


②特別な運動はしない

※100g、8時間、まいたけ、フルーツ、
4種類のダイエット方法に共通のルールです。

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住谷杏奈さんのフルーツレシピメニュー!

今回「ピラミッドダービー」
『フルーツダイエット』で、
住谷杏奈さんが実践した1週間の
フルーツレシピメニューをまとめてみました。

■1日目
・「梨 2玉」 + 「イチジク 6個」

・「マスカット 15粒」

・「梨 半玉」

■2日目
・「梨 1玉」+ 「マスカット 5粒」 + 「デラウェア 1房」

・「イチジク 3個」

・「巨峰 7粒」

・「梨 半玉」

■3日目
・「マスカット 15粒」 + 「梨 1.5玉」

・「パイン 6切れ」

・「オレンジ 5切れ」

・「グレープフルーツ 5切れ」

・「巨峰 15粒」 + 「梨 1玉」

■4日目
・「梨 1玉」+ 「マスカット 10粒」 + 「デラウェア 1房」

・「梨 半玉」

・「マスカット 10粒」

・「メロン 半玉」

■5日目
・「メロン 半玉」 + 「梨 半玉」 + 「デラウェア 半房」 + 「マスカット 10粒」

・「パイン 5切れ」

・「マスカット 30粒」

■6日目
・「みかん 2個」 + 「梨 半玉」 + 「マスカット 15粒」

・「マスカット 20粒」

■7日目
・「メロン 半玉」 + 「パイン 5切れ」 + 「デラウェア 1房」 + 「マスカット 10粒」

・「スイカ 半玉」

・「グレープフルーツ 5切れ」

『フルーツダイエット』の効果!

今回の「ピラミッドダービー」で、
1週間の『フルーツダイエット』に挑戦した、
住谷杏奈さん!

【住谷杏奈さんの結果】
・体重52.8kg → 49.4kg マイナス3.4kg!

100g、8時間、まいたけ、フルーツ、
4種類のダイエット方法の中で、
2番目に痩せていましたね!

100gダイエット(春香クリスティーン)…マイナス1.5kg
・8時間ダイエット(キンタロー。)…マイナス0.9kg
・まいたけダイエット(愛川ゆず季)…マイナス4.1kg
・フルーツダイエット(住谷杏奈)…マイナス3.4kg

『フルーツダイエット』方法
たった1週間で、スゴイ効果ですね!


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まとめ

『フルーツダイエット』方法!

11月6日のTBS「ピラミッドダービー」では、
100g、8時間、まいたけ、フルーツ
4種類のダイエット方法を実践して、
それぞれ1週間で何kg痩せられるかという、
ダイエットダービーが放送されていましたので、

タレント・住谷杏奈さんが実践した
『フルーツダイエット』のやり方&効果
についてまとめてみました!

たった1週間で、
本当にスゴイ効果ですね!
ぜひ、試してみたいですね!

他、3つのダイエット方法についは、
それぞれこちらの記事にまとめました♪(↓)

まいたけダイエット方法!食べ方&効果まとめ【ピラミッドダービー】
『まいたけダイエット』方法! 11月6日のTBS「ピラミッドダービー」では、 100g、8時間、まいたけ、フルーツ、 4種...
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