【林先生が驚く初耳学】朝オススメ『生姜とリンゴのスムージー』作り方レシピまとめ!

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『スムージーは朝に飲むと老ける!?』
衝撃的な事実が明らかになりました!

美容や健康のためにと、
朝食の代わりに朝1杯飲む人が多いスムージーですが、

なんとセロリやパセリなど、“ソラレン”を多く含む食材は、
朝に飲むと老化を促進することになってしまうそうです。


2月28日の「林先生が驚く初耳学」で、
朝飲むスムージとしてオススメの
「生姜とリンゴのスムージー」の作り方レシピ
が放送されていましたので、ご紹介したいと思います♪

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朝にオススメ『生姜とリンゴのスムージー』の作り方

せっかく美容や健康の為にと、毎朝飲んでいるスムージーが、
実は、老化を促進していたなんて悲しすぎますよね!

“ソラレン”を多く含む食材のスムージーは、
朝飲むのはNGです!夜に飲みましょう!

朝には朝に最適なスムージーがあります。
セロリやパセリ、柑橘類など、
“ソラレン”を多く含む食材のスムージーを朝に飲むと老ける原因については、
こちらにまとめましたのでどうぞ!(↓)

【林先生が驚く初耳学】朝オススメ『生姜とリンゴのスムージー』作り方レシピまとめ!
『スムージーは朝に飲むと老ける!?』衝撃的な事実が明らかになりました!美容や健康のためにと、朝食の代わりに朝1杯飲む人が多いスムージーですが...
今回、「林先生が驚く初耳学」で
朝におすすめスムージーとして紹介されていたのが、
『生姜とリンゴのスムージー』です♪

<”生姜とリンゴのスムージー”作り方レシピ>

リンゴと生姜のスムージー

●食材の分量
・りんご 100g
・チンゲン菜 15g
・クレソン 2g
・生姜 0.5g



りんご:美容・抗酸化作用など
チンゲン菜:美肌・動脈効果予防など
クレソン:栄養素密度ランキング1位のスーパー野菜
生姜:体の代謝を上げ、冷え性改善に効果的


上記4つの食材をスムージー用ミキサーにかける♪

朝に最適スムージー

美味しい朝スムージー『生姜とリンゴのスムージー』の出来上がり♪



朝の大敵“ソラレン”を含まない「リンゴ」をベースに、
お肌の代謝に必要なビタミンCやカリウムを多く含んだ「チンゲン菜」
スーパー野菜とも呼ばれる「クレソン」
体の代謝を上げる効果のある「生姜」をアクセントにした
朝に最適なスムージーです♪♪

ぜひ試してみたいですね♪

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まとめ

『スムージーは朝に飲むと老ける!?』
2月28日の「林先生が驚く初耳学」では、
衝撃的な事実が放送されていました。

朝に大敵“ソラレン”を含まない、
朝飲むスムージとしてオススメの
「生姜とリンゴのスムージー」の作り方レシピを
ご紹介しました♪

セロリやパセリ、柑橘類など、
“ソラレン”を多く含む食材スムージーを朝に飲むと老ける原因については、
こちらにまとめましたのでどうぞ!(↓)

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