100gダイエット方法!食べ方&効果まとめ【ピラミッドダービー】

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『100gダイエット』方法!

11月6日のTBS「ピラミッドダービー」では、
100g、8時間、まいたけ、フルーツ
4種類のダイエット方法を実践して、
それぞれ1週間で何kg痩せられるかという、
ダイエットダービーが放送されていました!

タレント・春香クリスティーンさんが実践した
『100gダイエット』のやり方&効果
についてまとめてみました!

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『100gダイエット』方法!

『100gダイエット』とは、
1回に食べる食事の量を
100g以内にすれば、何度食べても
大丈夫なダイエット方法です!

1回の食事を100g以内にする事で、
血糖値の上昇が抑えられ、
体内に脂肪がたまりづらくなります。


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脂肪を燃焼しやすくなり、
痩せるという方法です。

『100gダイエット』のルール!

「ピラミッドダービー」用に考案された、
『100gダイエット』のルールです!

①食事量を1回100g以内にする
※毎回、はかりで計ります

②次の食事まで、1時間以上あける

③血糖値が急上昇する甘い物(ケーキ・菓子など)は禁止
※甘い物以外は、基本的に何を食べてもOKです

<ダイエット共通ルール>
①飲み物は水かお茶

②特別な運動はしない

※100g、8時間、まいたけ、フルーツ、
4種類のダイエット方法に共通のルールです。

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春香クリスティーンさんの100g食事メニュー!

今回「ピラミッドダービー」
『100gダイエット』で、
春香クリスティーンさんが実践した1週間の
100g食事メニューをまとめてみました。

■1日目
・ロケ弁当

・おにぎり

・サラダ + 卵

・サンドイッチ

・サンドイッチ

※1日目は100gを5食食べました

■2日目
・おにぎり

・だし巻卵

・リンゴ

・パスタ

■3日目
・ブリトー

・おにぎり

・おにぎり

・リンゴ

■4日目
・おにぎり

・パン

・サンドイッチ

・トルティーヤ

・おにぎり

■5日目
・スープ

・おにぎり + 黒豆

・食パン + 生ハム

・ロケ弁当

・とろろそば

■6日目
・巻き寿司

・焼肉弁当

・サンドイッチ

・ロケ弁当

■7日目
・おにぎり

・サンドイッチ

・餃子

・パスタ

『100gダイエット』の効果!

今回の「ピラミッドダービー」で、
1週間の『100gダイエット』に挑戦した、
春香クリスティーンさん!

【春香クリスティーンさんの結果】
・体重56.9kg → 55.4kg マイナス1.5kg!

100g、8時間、まいたけ、フルーツ、
4種類のダイエット方法の中で、
3番目に痩せていましたね!

100gダイエット(春香クリスティーン)…マイナス1.5kg
8時間ダイエット(キンタロー。)…マイナス0.9kg
まいたけダイエット(愛川ゆず季)…マイナス4.1kg
フルーツダイエット(住谷杏奈)…マイナス3.4kg

『100gダイエット』方法
たった1週間で、スゴイ効果ですね!

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まとめ

『100gダイエット』方法!

11月6日のTBS「ピラミッドダービー」では、
100g、8時間、まいたけ、フルーツ
4種類のダイエット方法を実践して、
それぞれ1週間で何kg痩せられるかという、
ダイエットダービーが放送されていましたので、

タレント・春香クリスティーンさんが実践した
『100gダイエット』のやり方&効果
についてまとめてみました!

たった1週間で、スゴイ効果ですね!
ぜひ、試してみたいですね!

他、3つのダイエット方法についは、
それぞれこちらの記事にまとめました♪(↓)

まいたけダイエット方法!食べ方&効果まとめ【ピラミッドダービー】
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