【ナイナイアンサー】乳酸キャベツの作り方&効果!ラクやせダイエット!

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『乳酸キャベツ』で、
ラクやせダイエット♪

11月8日の日本テレビ「解決!ナイナイアンサー」では、
『ラクやせダイエット』の食材やエクササイズ
“レンチンショウガ”&”乳酸キャベツ”、
“ミオドレ式つまむだけエクササイズ”&”ひねるだけエクササイズ”
について放送されていました!

SKE48・鎌田菜月さん、ニッチェ・近藤くみこさんが挑戦!
『乳酸キャベツ』の作り方&効果効能についてまとめてみました!

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『乳酸キャベツ』でラクやせダイエット!

今回の「解決!ナイナイアンサー」では、
激しい運動なし!お米、お肉、食べてOK!
“ラクやせダイエット方法”が紹介されていました!

“ラクやせ食材”の1つは、
『乳酸キャベツ』です!

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乳酸キャベツで体すっきり!もっと健康! [ 井澤由美子 ]
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美しく痩せたい女性にオススメ!
キャベツを発酵させるだけで、
便秘改善&美肌効果で、
やせやすい体質になります。

“便秘”は、ダイエットの大敵ですよね!

“便秘”になると、腸の働きが鈍り、
代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。

また、栄養の吸収が悪くなり、
肌荒れの原因にもなります。

そんな便秘解消には、
ヨーグルトやチーズなどの乳製品で
“乳酸菌”を摂ればよいと思ってはいませんか?

“乳酸菌”には、
「動物性乳酸菌」「植物性乳酸菌」の2種類あります。

・「動物性乳酸菌」…主に乳製品に含まれる

・「植物性乳酸菌」…主に発酵した野菜に含まれる

実は、ヨーグルトなどの乳製品に含まれるのは、
「動物性乳酸菌」がほとんどです。

「動物性乳酸菌」は、胃酸や熱に弱く、
生きたまま腸に届かない事が多いですが、

「植物性乳酸菌」であれば、
生きたまま腸に届く割合が高く、
その働きで腸内環境を改善してくれるのです。

つまり、『乳酸キャベツ』は、
「植物性乳酸菌」を含んでいるので
乳酸菌を生きたまま腸に届ける”ラクやせ食材”!

『乳酸キャベツ』を食べる事で、
腸内環境が整い、ダイエットしやすい体質になるのです。

「植物性乳酸菌」が腸内環境を改善し、
元々のキャベツの食物繊維が、水分を吸収することで、
数倍~数十倍に膨張し腸を刺激して、便通を促します。

便秘が解消される事で、
腸の働きが良くなり、代謝がアップされます!

さらに、消化吸収が良くなり、
美肌効果も期待できるというワケです♪

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『乳酸キャベツ』の作り方レシピ!

■材料
・キャベツ…1個
・塩…小さじ4
・砂糖…小さじ1/2

■作り方
①キレイに洗ったキャベツを千切りにする

②半分のキャベツを密閉袋に入れ、塩(小さじ2)を振る
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③残り半分のキャベツを入れ、塩(小さじ2)、砂糖(小さじ1/2)を加える

④袋の上から、馴染ませるようによく揉む
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⑤キャベツの袋の上に重しを乗せ、常温で3日程度おく
※重しはペットボトルに水を入れたものなどでOKです
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⑥完成
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冷蔵庫で約1か月保存可能です

※酸味が出たり、発酵臭がしたら、
早めに清潔なビンに入れて冷蔵庫保存しましょう

『乳酸キャベツ』の摂取方法!

『乳酸キャベツ』は、
キャベツの漬物という感じですので、
普段の食事と一緒に食べるだけでOKです!

美味しくて、
食べやすいといいます。


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『乳酸キャベツ』の効果がスゴイ!

今回の「解決!ナイナイアンサー」で、
2週間の『ラクやせダイエット』に挑戦したのは、
SKE48・鎌田菜月さん、ニッチェ・近藤くみこさんです。

【SKE48・鎌田菜月さんの結果】
・体重55.0kg → 51.1kg マイナス3.9kg!

・腹周り74cm → 66cm マイナス8cm!

【ニッチェ・近藤くみこさんの結果】
・体重68.5kg → 66.1kg マイナス2.4kg!

・腹周り100cm → 89.5cm マイナス10.5cm!

激しい運動もせず、お米やお肉も食べての
たった2週間で、すごい効果ですね!

まとめ

『乳酸キャベツ』で、
ラクやせダイエット♪

11月8日の日本テレビ「解決!ナイナイアンサー」では、
『ラクやせダイエット』の食材やエクササイズ
“レンチンショウガ”&”乳酸キャベツ”、
“ミオドレ式つまむだけエクササイズ”&”ひねるだけエクササイズ”
について放送されていましたので、

SKE48・鎌田菜月さん、ニッチェ・近藤くみこさんが挑戦!
『乳酸キャベツ』の作り方&効果効能についてまとめてみました!

『乳酸キャベツ』スゴイですね!
ぜひ、ラクやせダイエットに挑戦したいと思います!

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