セブンデイズカラーダイエット方法!食べ方&効果まとめ【ピラミッドダービー】

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『セブンデイズカラーダイエット』方法!

1月15日のTBS「ピラミッドダービー」では、
キャベツ、ところてん、セブンデイズカラー、ベビーフード
4種類のダイエット方法を実践して、
それぞれ1週間で何kg痩せられるかという、
ダイエットダービーが放送されていました!

相席スタート・山﨑ケイさんが実践した
『セブンデイズカラーダイエット』のやり方&効果
についてまとめてみました!

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『セブンデイズカラーダイエット』方法!

『セブンデイズカラーダイエット』とは、
1週間の食事を色で分けるという、
ダイエット方法です!

色鉛筆7色

毎日違う色の食事を摂る事で、
必然的に栄養バランスが整い、
ダイエット効果が生まれるという方法です。

『セブンデイズカラーダイエット』のルール!

「ピラミッドダービー」用に考案された、
『セブンデイズカラーダイエット』のルールです!

①曜日ごとに違う色の食材を食べる
※月曜日→白、火曜日→赤、水曜日→緑、木曜日→橙、金曜日→紫、土曜日→黄色、日曜日→自由
※7日目(日曜日)だけは、何色でもOKです

②タンパク質は毎日摂取する

③必ず3食食べる

<ダイエット共通ルール>
①飲み物は水かお茶

過度な運動は禁止
(※適度な運動は必要)

③極端に食べ物を我慢しない

※キャベツ、ところてん、セブンデイズカラー、ベビーフード、
4種類のダイエット方法に共通のルールです。

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山﨑ケイさんのセブンデイズカラー食事レシピ!

今回「ピラミッドダービー」
『セブンデイズカラーダイエット』で、
相席スタート・山﨑ケイさんが実践した
セブンデイズカラーダイエット食事レシピをまとめてみました。

■1日目(白)
・じゃがいもマッシュルームのマスタード和え
・もやしと鶏むね肉カラシぽん酢和え
・玉ねぎとマッシュルームのピクルス
・ご飯

■3日目(緑)
・ピーマンごま味噌炒め
・ホウレン草のナムル
・ホウレン草タイ風スープ
・アボカドの刺身
・きゅうりのピクルス
・ご飯

■4日目(橙)
・かぼちゃと鶏むね肉の煮物
・きんぴらごぼう
・サーモンのマリネ
・人参のピクルス
・みかん
・ご飯

『セブンデイズカラーダイエット』の効果まとめ!

今回の「ピラミッドダービー」で、
1週間の『セブンデイズカラーダイエット』に挑戦した、
相席スタート・山﨑ケイさん!

【相席スタート・山﨑ケイさんの結果】
・体重70.2kg → 66.8kg マイナス3.4kg!

キャベツ、ところてん、セブンデイズカラー、ベビーフード、
4種類のダイエット方法の中で、
1番痩せていましたね!

・キャベツダイエット(ニッチェ・近藤くみこ)…マイナス2.9kg
・ところてんダイエット(南海キャンディーズ・しずちゃん)…マイナス0.9kg
・セブンデイズカラーダイエット(相席スタート・山﨑ケイ)…マイナス3.4kg
・ベビーフードダイエット(春香クリスティーン)…マイナス3.1kg

『セブンデイズカラーダイエット』方法
たった1週間で、スゴイ効果ですね!

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まとめ

『セブンデイズカラーダイエット』方法!

1月15日のTBS「ピラミッドダービー」では、
キャベツ、ところてん、セブンデイズカラー、ベビーフード
4種類のダイエット方法を実践して、
それぞれ1週間で何kg痩せられるかという、
ダイエットダービーが放送されていましたので、

相席スタート・山﨑ケイさんが実践した
『セブンデイズカラーダイエット』のやり方&効果
についてまとめてみました!

たった1週間で、
本当にスゴイ効果ですね!
ぜひ、試してみたいですね!

今回「ピラミッドダービー」紹介のダイエット方法は、それぞれこちら♪(↓)

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