しらたきダイエット方法&効果まとめ!【究極の○×クイズSHOW】

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『しらたきダイエット方法』!

4月7日の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」(MC:有吉弘行さん)では、
話題の『しらたきダイエット方法』が紹介されていました!

ポッチャリアイドル「Chubbiness」の河合秋奈さんが挑戦!
『しらたきダイエット方法』のやり方&効果
などについて、まとめてみました!

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『しらたきダイエット方法』!

話題の『しらたきダイエット方法』!

4月7日の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」では、
『体重65kgの女性は、今話題のしらたきダイエットによって、
2週間で5kg以上痩せられる、〇か×か?』

という、問題が出題されていました!

『しらたきダイエット』とは、
ご飯や麺などの主食を”しらたき”に代えるだけで痩せられるという、
お手軽さが人気のダイエット方法です!

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

しらたきダイエット [ 上島亜紀 ]
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“しらたき”は、白米と比べて、
エネルギー、糖質が少なく、
食物繊維が豊富です。

<100gあたり>
・白米…エネルギー168kcal、糖質36.8、食物繊維0.3g
・しらたき…エネルギー6kcal、糖質0.1g、食物繊維2.9g

カロリーが低いだけでなく、
食物繊維が白米の10倍も含まれているため、
お通じが良くなるという効果もあります!

また、”しらたき”に含まれる「グルコマンナン」は、
腸内で糖質や脂質などが体内に吸収されるのを
抑制してくれる働きがあります。

そのため、体重が減るというワケです!

『しらたきダイエット』のやり方!

『しらたきダイエット』のやり方は、
ご飯や麺などの主食を”しらたき”に代えるだけです!

おかずは、自由で、
何を食べてもOKです。

毎日3食、しらたきを食べ続けます。

味にクセがない”しらたき”は、
様々な料理に応用できるため、
飽きずにダイエットも続けられます。

値段もパスタと差がほとんどなく、
経済的にダイエットができます。

また、ハードな運動などは必要なく、
普段の生活を送るだけという、
超お手軽ダイエット方法です!


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しらたきダイエット食事レシピ!

今回「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」
『しらたきダイエット』で、
ポッチャリアイドル「Chubbiness」の河合秋奈さんが実践した
しらたき食事レシピをまとめてみました。

■「しらたきご飯」

しらたきを細かく刻み、
“白米3:しらたき1”の割合で入れ、
雑穀を少し入れて炊きます

※白米252kcl → しらたきご飯198kcal 約21%オフ!

■「しらたきのえびとアスパラのジェノベーゼ」

長めに切ったしらたきに、エビやアスパラなどの具材をたっぷり入れて、
バジルソースを加えて炒めます

※普通のジェノベーゼ445kcal → しらたきのジェノベーゼ116kacl  約74%オフ!

■「しらたき入りハンバーグ」

細かく刻んだしらたきをひき肉に混ぜて、
かさ増しします

※普通のハンバーグ196kcal → しらたき入りハンバーグ97kacl 約51%オフ!

■「しらたきドライカレー」

カレーに細かく刻んだしらたきを入れます

※しらたきドライカレー347kacl

■「しらたきカルボナーラ」

※しらたきカルボナーラ277kacl

■「しらたきナシゴレン」

※しらたきナシゴレン327kacl

『しらたきダイエット方法』の効果まとめ!

今回の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」では、
ポッチャリアイドル「Chubbiness」の河合秋奈さんが、
2週間『しらたきダイエット』に挑戦しました!

【河合秋奈さんの結果】
・体重65.3kg → 58.1kg マイナス7.2kg!
・ウエスト91cm → 75cm マイナス16cm!

見事に、2週間で目標のマイナス5kg以上を達成!

ぽっこりおなかがスッキリし、
ウエストもかなり細くなりました!

『しらたきダイエット方法』
たった2週間で、スゴイ効果ですね!

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まとめ

『しらたきダイエット方法』!

4月7日の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」(MC:有吉弘行さん)では、
話題の『しらたきダイエット方法』が紹介されていましたので、

ポッチャリアイドル「Chubbiness」の河合秋奈さんが挑戦!
『しらたきダイエット方法』のやり方&効果
などについて、まとめてみました!

『しらたきダイエット方法』、
すごい効果ですね!
ぜひ、ダイエットに試してみたいです!

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