しらたきダイエット方法&効果まとめ!【究極の○×クイズSHOW】

『しらたきダイエット方法』!

 

4月7日の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」(MC:有吉弘行さん)では、
話題の『しらたきダイエット方法』が紹介されていました!

 

ポッチャリアイドル「Chubbiness」の河合秋奈さんが挑戦!
『しらたきダイエット方法』のやり方&効果
などについて、まとめてみました!

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『しらたきダイエット方法』!

話題の『しらたきダイエット方法』!

 

4月7日の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」では、
『体重65kgの女性は、今話題のしらたきダイエットによって、
2週間で5kg以上痩せられる、〇か×か?』

という、問題が出題されていました!

 

 

『しらたきダイエット』とは、
ご飯や麺などの主食を”しらたき”に代えるだけで痩せられるという、
お手軽さが人気のダイエット方法です!

 

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“しらたき”は、白米と比べて、
エネルギー、糖質が少なく、
食物繊維が豊富です。

 

<100gあたり>
・白米…エネルギー168kcal、糖質36.8、食物繊維0.3g
・しらたき…エネルギー6kcal、糖質0.1g、食物繊維2.9g

 

 

カロリーが低いだけでなく、
食物繊維が白米の10倍も含まれているため、
お通じが良くなるという効果もあります!

 

 

また、”しらたき”に含まれる「グルコマンナン」は、
腸内で糖質や脂質などが体内に吸収されるのを
抑制してくれる働きがあります。

 

そのため、体重が減るというワケです!

『しらたきダイエット』のやり方!

『しらたきダイエット』のやり方は、
ご飯や麺などの主食を”しらたき”に代えるだけです!

 

 

おかずは、自由で、
何を食べてもOKです。

 

毎日3食、しらたきを食べ続けます。

 

味にクセがない”しらたき”は、
様々な料理に応用できるため、
飽きずにダイエットも続けられます。

 

値段もパスタと差がほとんどなく、
経済的にダイエットができます。

 

 

また、ハードな運動などは必要なく、
普段の生活を送るだけという、
超お手軽ダイエット方法です!

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しらたきダイエット食事レシピ!

今回「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」
『しらたきダイエット』で、
ポッチャリアイドル「Chubbiness」の河合秋奈さんが実践した
しらたき食事レシピをまとめてみました。

■「しらたきご飯」

 

しらたきを細かく刻み、
“白米3:しらたき1”の割合で入れ、
雑穀を少し入れて炊きます

 

※白米252kcl → しらたきご飯198kcal 約21%オフ!

■「しらたきのえびとアスパラのジェノベーゼ」

 

長めに切ったしらたきに、エビやアスパラなどの具材をたっぷり入れて、
バジルソースを加えて炒めます

 

※普通のジェノベーゼ445kcal → しらたきのジェノベーゼ116kacl  約74%オフ!

■「しらたき入りハンバーグ」

 

細かく刻んだしらたきをひき肉に混ぜて、
かさ増しします

 

※普通のハンバーグ196kcal → しらたき入りハンバーグ97kacl 約51%オフ!

■「しらたきドライカレー」

 

カレーに細かく刻んだしらたきを入れます

 

※しらたきドライカレー347kacl

■「しらたきカルボナーラ」

 

※しらたきカルボナーラ277kacl

■「しらたきナシゴレン」

 

※しらたきナシゴレン327kacl

 

『しらたきダイエット方法』の効果まとめ!

今回の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」では、
ポッチャリアイドル「Chubbiness」の河合秋奈さんが、
2週間『しらたきダイエット』に挑戦しました!

 

【河合秋奈さんの結果】
・体重65.3kg → 58.1kg マイナス7.2kg!
・ウエスト91cm → 75cm マイナス16cm!

 

 

見事に、2週間で目標のマイナス5kg以上を達成!

 

ぽっこりおなかがスッキリし、
ウエストもかなり細くなりました!

 

 

『しらたきダイエット方法』
たった2週間で、スゴイ効果ですね!

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まとめ

『しらたきダイエット方法』!

 

4月7日の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」(MC:有吉弘行さん)では、
話題の『しらたきダイエット方法』が紹介されていましたので、

 

ポッチャリアイドル「Chubbiness」の河合秋奈さんが挑戦!
『しらたきダイエット方法』のやり方&効果
などについて、まとめてみました!

 

 

『しらたきダイエット方法』、
すごい効果ですね!
ぜひ、ダイエットに試してみたいです!

 

 

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