箸置きダイエット方法!やり方&効果まとめ【ピラミッドダービー】

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『箸置きダイエット』方法!

5月7日のTBS「ピラミッドダービー」では、
1週間で何kg痩せられるかという、
ガチダイエットダービーが放送されていました!

タレント・愛川ゆず季さんが実践した
『箸置きダイエット』のやり方&ルール&効果
についてまとめてみました!

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『箸置きダイエット』方法!

『箸置きダイエット』とは、
食事を口に運んだら、
箸を箸置きに置く
という、
ダイエット方法です!

食事を口に運ぶごとに、
必ず箸を置き咀嚼します。

この動作を繰り返し、咀嚼回数が増えると、
満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぐという
ダイエット方法です!

一口食べたら箸を置くので、
一度にたくさんは食べられないですし、
満腹感が得られるので大食い防止効果もあります。

『箸置きダイエット』のルール!

「ピラミッドダービー」用に考案された、
『箸置きダイエット』のルールです!

①箸を置いて次に食事するまで、
20秒間は箸を置く

※一口食べたら箸を置き、咀嚼を繰り返します

②箸を置いている間は咀嚼する
※よく噛むことを意識します
※咀嚼回数は30回を目安によく噛むと効果があるそうです

③1日3回の食事に必ず箸を使用する


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愛川ゆず季さんの箸置きダイエット食事メニュー!

今回「ピラミッドダービー」の
『箸置きダイエット』で
タレント・愛川ゆず季さんが実践した
箸置きダイエット食事メニューをまとめてみました。

必ず箸を使うので、カロリー控え目な和食中心のメニューを
時間をかけて食べ続けていました。

■1日目
【1食目】焼き鮭、目玉焼き、サラダ、納豆、ごはん、味噌汁
【2食目】牛すじ煮込み、サラダ、ピーマンの炒め物、ごはん、味噌汁

■2日目
【1食目】焼きサバ、おにぎり
【2食目】鶏肉のココナッツ入りスープ、海鮮サラダ

■3日目
【1食目】焼きサバ、目玉焼き、ウインナー、納豆、サラダ、ごはん、味噌汁
【2食目】鶏肉のハニーマスタード焼き、豆腐、サラダ、ごはん、味噌汁

■4日目
【1食目】焼きサバ、スクランブルエッグ、納豆、サラダ、ごはん、味噌汁
【2食目】ラーメン

■5日目
【1食目】?
【2食目】?

■6日目
【1食目】おでん(たまご、厚揚げ、大根、牛すじ、こんにゃく)
【2食目】天津ラーメン、餃子

■7日目
※旅番組のロケの仕事で、食レポがあったため、
『箸置きダイエット』は出来ませんでした。

『箸置きダイエット』の効果まとめ!

今回の「ピラミッドダービー」で、
1週間の『箸置きダイエット』に挑戦した、
タレント・愛川ゆず季さん!

【愛川ゆず季さんの結果】
・体重55.0kg → 51.7kg マイナス3.3kg!

7日目は、仕事の食事ロケで『箸置きダイエット』が出来ず、
実質は6日間のダイエットだったワケですが、
マイナス3.3kgは、すごい結果ですね!

愛川ゆず季さんも、
「想像以上に痩せた!」と、
非常に喜んでいました!

『箸置きダイエット』方法
たった1週間で、スゴイ効果ですね!

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まとめ

『箸置きダイエット』方法!

5月7日のTBS「ピラミッドダービー」では、
1週間で何kg痩せられるかという、
ガチダイエットダービーが放送されていましたので、

タレント・愛川ゆず季さんが実践した
『箸置きダイエット』のやり方&ルール&効果
についてまとめてみました!

ツライ運動などもなく、
一口ごとに箸を箸置きに置くだけで、
たった1週間で3.3kgも痩せられるのは、
すごいですね!
ぜひ、試してみたいダイエット方法です!

愛川ゆず季さんが、以前に1週間で4.1kgも痩せた
『まいたけダイエット方法』についてはこちら♪(↓)

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