1年で一番太るのは5月8日!体重で肥満の分岐点を判別【林先生が驚く初耳学】

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”5月8日の体重が人生の分岐点!”
という事実をご存知ですか?

TBS「林先生が驚く初耳学」(5月7日放送)では、
『肥満の分岐点』
について紹介されていました!

『5月8日の体重が人生の分岐点の理由』
『基礎代謝を上げる簡単エクササイズのやり方』
についてまとめてみました!

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『5月8日』の体重が人生の分岐点!

体重管理において、
実は“1年で最も大切な日”があります!

今回の「林先生が驚く初耳学」では、
『肥満の分岐点』について紹介されていました。

体重が増え続けるかどうかの分岐点となる日は、
実は『5月8日』です!

4万人の女性の1年間の体重データを調べた結果、
『5月8日』が1年で最も体重が多い日だということが分かったのです。

つまり、『5月8日』が、
1年で最も太る日であり、
『5月8日』の体重が将来的に太るか痩せるかという、
大きな分岐点になっています。

なぜ、『5月8日』が1年で最も体重が多い日となるのかというと、
お正月で食べ過ぎて蓄えてしまった脂肪を消費できずに、
そのままゴールデンウィーク(GW)まで来てしまった為なのだそう!

ちなみに、1年で最も痩せている日は、
『12月20日』です!

しかしその後、お正月で一気に体重が増え、
緩やかに体重は減っていくものの、
ゴールデンウィーク(GW)でまた太り、
ゴールデンウィーク(GW)明けの5月8日で
最も太るという訳なのです!

お正月で蓄えた脂肪を落とし切れずに、
ゴールデンウィーク(GW)でまた太るという、
体重増加の負のスパイラルに陥っている人が
とても多いのだそう。

正月明けからゴールデンウィーク(GW)明けまでの
体重管理が大切です!

この体重管理が出来ていないと、
脂肪は年々蓄積され、
ぽっちゃり肥満になってしまいますので、
気をつけましょう!

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基礎代謝を上げる簡単エクササイズのやり方!

ブクブクと太ってしまう一番の原因は、
“筋力の低下”ですので、
筋力をきたえて、基礎代謝を上げましょう!

今回の「林先生が驚く初耳学」では、
背中の筋肉を使う”簡単エクササイズ”が紹介されていました!

テレビを見ながらでも出来る
基礎代謝を上げる簡単な運動です。

■やり方
①椅子に座った状態で、両手を前ならえにする

②上半身を45度に傾ける

③②の状態から、腕を耳より少し上に上げる

④腕を下に戻す

ポイントは、両腕をしっかり上げて、
ゆっくりと息をはきながら戻すこと!

1日10回を目安に、
毎日コツコツやりましょう!

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まとめ

”5月8日の体重が人生の分岐点!”
という事実をご存知ですか?

TBS「林先生が驚く初耳学」(5月7日放送)では、
『肥満の分岐点』
について紹介されていましたので、

『5月8日の体重が人生の分岐点の理由』
『基礎代謝を上げる簡単エクササイズのやり方』
についてまとめてみました!

5月8日の体重が分岐点だったとは、
意外な事実に驚きましたね!

基礎代謝を上げる簡単エクササイズ、
ぜひ実践したいと思います!

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