心拍数ダイエット方法!ミュージカル鑑賞で効果【林先生が驚く初耳学】

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心拍数ダイエット方法!

TBS「林先生が驚く初耳学」(9月9日放送)では、
“ミュージカル鑑賞でダイエット効果”
について出題されていました!

ミュージカル鑑賞でダイエット効果!
『心拍数ダイエット方法』
についてまとめてみました!

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ミュージカル鑑賞で『心拍数ダイエット』!

今回の「林先生が驚く初耳学」では、
”ミュージカル鑑賞でダイエット効果!”
について出題されていました!

「ミュージカル鑑賞」には、
ウォーキングに匹敵する
エクササイズ効果が期待できるといいます!

それは、ミュージカルを見て起こる感情の高まりにより、
ダイエットに効果的な変化が体内で起こるからです。

つまり、『心拍数ダイエット』です!

『心拍数ダイエット』とは、
最大心拍数の40%~65%が
20分以上続くことが、
有酸素運動と同じ健康効果をあげている
と考えられるダイエット方法です!

「適切な最大心拍数」とは、
拍動が最も速くなった時の心拍数で、
『220-自分の年齢』で算出できます!

<例>53歳の林先生の場合
220-53歳=167

※林先生の適切な最大心拍数は「167」です。

最大心拍数「167」の40~65%、
つまり1分間に「66~108」の心拍数が
脂肪が燃焼しやすくダイエットに効果的な心拍数なのです。

実際に、多くの本格的なジムでは、
トレーニングの合間に有酸素運動で
心拍数をコントロールし、脂肪燃焼効果をあげています。

これと同じような有酸素運動が、
「ミュージカル鑑賞」で期待できるというのです!

「ミュージカル」を見ると、感情が刺激され、
心拍数がダイエットに効果的な値まで上昇します。

そのため、「ミュージカル鑑賞」をすると、
ダイエット効果が期待できるというわけです!

ちなみに、ミュージカル映画の観賞では、
心拍数上昇の変化が少ないので、
ダイエット効果を期待するのであれば、
生のミュージカル鑑賞がオススメです!

ミュージカル鑑賞でできる!
『心拍数ダイエット方法』ぜひ、試してみたいですね!

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まとめ

心拍数ダイエット方法!

TBS「林先生が驚く初耳学」(9月9日放送)では、
“ミュージカル鑑賞でダイエット効果”
について出題されていました!

ミュージカル鑑賞でダイエット効果!
『心拍数ダイエット方法』
についてまとめてみました!

ミュージカル鑑賞で心拍数が上がると、
ダイエット効果があるというのは驚きですね!
ぜひ、機会があれば試してみたいです!

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