国生体操のやり方&効果!国生さゆりの年齢に負けない体作り【梅沢富美男のズバッと】

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国生さゆりさんオススメ!
“国生体操”
のやり方♪

フジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」(9月12日放送)では、
『国生さゆりさんの”国生体操”』が紹介されていました!

国生さゆりさんの年齢に負けない体を作る!
『国生体操』

のやり方についてまとめてみました!

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国生さゆり『国生体操』のやり方!

今回、「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
国生さゆりさんが実践しているという、
『国生体操』
について紹介されていました!

国生さゆりさんの著書♪(↓)

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国生さゆりさんオススメ!年齢に負けない体を作る!
『国生体操』

のやり方ついてまとめてみました!

国生体操①『ボール8の字』

今回紹介された「国生体操」の1つ目は、
『ボール8の字』
です!

■やり方
ボールを持って8の字を描くように回す

※柔軟性アップに効果的です!


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国生体操②『白鳥のポーズ』

今回紹介された「国生体操」の2つ目は、
『白鳥のポーズ』
です!

■やり方
床にうつ伏せになり、両手で持ったタオルを、両足首にかけて
白鳥のポーズをする

※背中からお尻の筋肉のシェイプアップに効果的です!

国生体操③『ボードキープ』

今回紹介された「国生体操」の3つ目は、
『ボードキープ』
です!

■やり方
片足をボードに乗せ、全身でバランスをとる

※引き締まった脚になります!

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まとめ

国生さゆりさんオススメ!
“国生体操”
のやり方♪

フジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」(9月12日放送)では、
『国生さゆりさんの”国生体操”』が紹介されていましたので、

国生さゆりさんの年齢に負けない体を作る!
『国生体操』

のやり方についてまとめてみました!

年齢に負けない体作り、
ぜひ、実践してみたいです!

今回「梅沢富美男のズバッと聞きます!」紹介の
『佐伯チズさん&国生さゆりさんの美容健康法』はそれぞれこちら♪(↓)

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