『臓器別ダイエット』をご存知ですか？
「胃」・「脳」・「腸」・「胆のう」、
4つの臓器の力に注目した、医学的最新ダイエット方法です。
6月21日の「林修の今でしょ講座」では、
４つの臓器をコントロールして痩せる体作り！
『臓器別ダイエット』方法が放送されていましたので、
ご紹介したいと思います♪
Contents
『臓器別ダイエット』とは？
医学的最新ダイエット方法『臓器別ダイエット』！
『臓器別ダイエット』とは、
「胃」・「脳」・「腸」・「胆のう」、
4つの臓器をコントロールして痩せるダイエット方法です。
・「胃」…食欲をコントロール
・「脳」…リバウンドのスイッチ
・「腸」…お腹をヘコませる
・「胆のう」…脂肪燃焼の秘密兵器
今回6月21日の「林修の今でしょ講座」で、
『臓器別ダイエット』について教えてくれたのは、
ゾンビ体操で有名な池谷敏郎先生です。
こちらの記事では、“胃”の『臓器別ダイエット』
についてご紹介します♪
他、3つの臓器の『臓器別ダイエット』については、
それぞれこちらにまとめました♪（↓）
https://kireini-navi.com/717.html
『胃』で食欲をコントロール！
食欲をコントロールする臓器である『胃』！
食欲をコントロール出来れば、
効率良くダイエットできますよね。
食欲をコントロールするには、
胃から出る“食欲増進ホルモン（グレリン）”を抑えます。
胃から”食欲増進ホルモン（グレリン）”が分泌されると、
脳の摂食中枢を刺激して食欲がでます。
つまり、”食欲増進ホルモン（グレリン）”の分泌を抑えることが出来れば、
痩せることが出来るというのです
食欲増進ホルモン（グレリン）を抑える方法とは？
食欲増進ホルモン（グレリン）を抑える方法とは、
『睡眠時間』です！
「睡眠時間7～8時間が、
最も、食欲増進ホルモン（グレリン）が出にくい」
睡眠時間が短いほど、食欲増進ホルモン（グレリン）は増えます。
睡眠時間と太りやすさの関係とは？
睡眠7～9時間に比べて、
睡眠4時間以下は、肥満率が73％アップ！
睡眠時間が短いと食欲増進ホルモン（グレリン）が増え、
さらに、起きている時間が長いので食べる量も増えます。
その上、寝不足だと運動のモチベーションも下がりますので、
３重の弊害となります。
『胃』のメカニズム利用ダイエットまとめ！
「胃」のメカニズムを利用するダイエットは、
『睡眠時間7～8時間』にしましょう！
まとめ
6月21日の「林修の今でしょ講座」では、
４つの臓器をコントロールして痩せる体作り！
『臓器別ダイエット』方法が放送されていましたので、
ご紹介しました♪
「胃」・「脳」・「腸」・「胆のう」、
4つの臓器の力に注目した、医学的最新ダイエット方法ということで、
非常に参考になりましたね！
「胃」のメカニズムを利用するダイエット、
『睡眠時間7～8時間』をぜひ実践したいと思います♪
他、3つの臓器の『臓器別ダイエット』については、
それぞれこちらにまとめました♪（↓）
https://kireini-navi.com/717.html
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