【林修の今でしょ講座】臓器別ダイエット!胃の食欲を抑える睡眠時間とは?

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『臓器別ダイエット』をご存知ですか?
「胃」・「脳」・「腸」・「胆のう」、
4つの臓器の力に注目した、医学的最新ダイエット方法です。


6月21日の「林修の今でしょ講座」では、
4つの臓器をコントロールして痩せる体作り!
『臓器別ダイエット』方法が放送されていましたので、
ご紹介したいと思います♪

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『臓器別ダイエット』とは?

医学的最新ダイエット方法『臓器別ダイエット』!


『臓器別ダイエット』とは、
「胃」・「脳」・「腸」・「胆のう」、
4つの臓器をコントロールして痩せるダイエット方法です。


・「胃」…食欲をコントロール
・「脳」…リバウンドのスイッチ
・「腸」…お腹をヘコませる
・「胆のう」…脂肪燃焼の秘密兵器



今回6月21日の「林修の今でしょ講座」で、
『臓器別ダイエット』について教えてくれたのは、
ゾンビ体操で有名な池谷敏郎先生です。



こちらの記事では、“胃”の『臓器別ダイエット』
についてご紹介します♪


他、3つの臓器の『臓器別ダイエット』については、
それぞれこちらにまとめました♪(↓)

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『胃』で食欲をコントロール!

食欲をコントロールする臓器である『胃』!


食欲をコントロール出来れば、
効率良くダイエットできますよね。


食欲をコントロールするには、
胃から出る“食欲増進ホルモン(グレリン)”を抑えます。


胃から”食欲増進ホルモン(グレリン)”が分泌されると、
脳の摂食中枢を刺激して食欲がでます。


つまり、”食欲増進ホルモン(グレリン)”の分泌を抑えることが出来れば、
痩せることが出来るというのです

食欲増進ホルモン(グレリン)を抑える方法とは?

食欲増進ホルモン(グレリン)を抑える方法とは、
『睡眠時間』です!


「睡眠時間7~8時間が、
最も、食欲増進ホルモン(グレリン)が出にくい」


睡眠時間が短いほど、食欲増進ホルモン(グレリン)は増えます。

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睡眠時間と太りやすさの関係とは?

睡眠7~9時間に比べて、
睡眠4時間以下は、肥満率が73%アップ!


睡眠時間が短いと食欲増進ホルモン(グレリン)が増え、
さらに、起きている時間が長いので食べる量も増えます。

その上、寝不足だと運動のモチベーションも下がりますので、
3重の弊害となります。

『胃』のメカニズム利用ダイエットまとめ!

「胃」のメカニズムを利用するダイエットは、

『睡眠時間7~8時間』にしましょう!

まとめ

6月21日の「林修の今でしょ講座」では、
4つの臓器をコントロールして痩せる体作り!
『臓器別ダイエット』方法が放送されていましたので、
ご紹介しました♪


「胃」・「脳」・「腸」・「胆のう」、
4つの臓器の力に注目した、医学的最新ダイエット方法ということで、
非常に参考になりましたね!


「胃」のメカニズムを利用するダイエット、
『睡眠時間7~8時間』をぜひ実践したいと思います♪

他、3つの臓器の『臓器別ダイエット』については、
それぞれこちらにまとめました♪(↓)

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