【林修の今でしょ講座】臓器別ダイエット!らっきょうスムージーの作り方レシピ!水溶性食物繊維で胆のうの脂肪燃焼効果UP!

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『臓器別ダイエット』をご存知ですか?

「胃」・「脳」・「腸」・「胆のう」、
4つの臓器の力に注目した、医学的最新ダイエット方法です。

6月21日の「林修の今でしょ講座」では、
4つの臓器をコントロールして痩せる体作り!
『臓器別ダイエット』方法が放送されていましたので、
ご紹介したいと思います♪

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『臓器別ダイエット』とは?

医学的最新ダイエット方法『臓器別ダイエット』!

『臓器別ダイエット』とは、
「胃」・「脳」・「腸」・「胆のう」、
4つの臓器をコントロールして痩せるダイエット方法です。

・「胃」…食欲をコントロール
・「脳」…リバウンドのスイッチ
・「腸」…お腹をヘコませる
・「胆のう」…脂肪燃焼の秘密兵器

今回6月21日の「林修の今でしょ講座」で、
『臓器別ダイエット』について教えてくれたのは、
ゾンビ体操で有名な池谷敏郎先生です。

こちらの記事では、“胆のう”の『臓器別ダイエット』
についてご紹介します♪

他、3つの臓器の『臓器別ダイエット』については、
それぞれこちらにまとめました♪(↓)

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『胆のう』は脂肪燃焼の秘密兵器!

脂肪燃焼の秘密兵器の臓器である『胆のう』!

「胆のう」とは、小さな子供の握り拳ぐらいの大きさで、
脂肪の分解・吸収を手助けする
胆汁を貯蔵する臓器のことです。
「胆のう」の”胆汁”が、脂肪燃焼に密接に関わっていることが、
最新研究で明らかになってきたのです。

最高峰の科学誌「ネイチャー」で発表されましたが、
“胆のうの胆汁は脂肪燃焼を高める”というのです。

そうすると、胆汁の量を増やせばいいのかと思いますが、
実は、人間の胆汁の量は増やせません。
体内の胆汁の量は、ほぼ一定なのです。

それでは、どのようにすれば良いのかというと、
「古い胆汁を捨てて、新しい胆汁を作るようにする!」

新しい胆汁は脂肪燃焼の効果が高いのです。

古い胆汁を排出しやすくする方法とは?

胆汁が捨てられる場所は便の中です。
1回の排便で体内の胆汁の5%が排出され、
その分新しい胆汁が作られます。

つまり、便秘を解消して古い胆汁を排出することで、
脂肪燃焼の効率を上げると期待できるのです。
それには、「水溶性食物繊維」を含む野菜を摂取します。

「水溶性食物繊維」は、便を柔らかくして、
胆汁を排出しやすくする効果があります。

「水溶性食物繊維」を多く含む食べ物とは?

<100gあたり>
キャベツ 0.4g
大根 0.5g
ごぼう 2.3g
らっきょう 18.6g

“らっきょう”の「水溶性食物繊維」の量スゴイですね!

しかし、カレーなどで食べる”らっきょう”は、
普通酢漬けしてありますよね。

実は「水溶性食物繊維」は水に溶けやすいので、
酢などに漬けずに、生で食べるのがオススメです。

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『らっきょうスムージー』の作り方レシピ!

“らっきょう”の「水溶性食物繊維」を効率的に摂取するための、
食べ方とは、『らっきょうスムージ』です!

■材料
・らっきょう…3粒
・りんご…100g
・レモン汁…大さじ1
・はちみつ…大さじ1
・水+氷…100g
・ミント(お好みで)

■作り方
①材料を入れる
WS000002

②ミキサーにかける
WS000003

③出来上がり
WS000005

スタジオの試食では、
「あっ!らっきょう!」
「あ、でも美味しいな、そんなに…」
「マズくはないですね」

好みに合わせて、甘いのが良ければハチミツを多めに入れるなど、
アレンジしても良いそうです。

『胆のう』のメカニズム利用ダイエットまとめ!

「胆のう」のメカニズムを利用するダイエットは、

『水溶性食物繊維を摂って、新しい胆汁を作る』!

まとめ

6月21日の「林修の今でしょ講座」では、
4つの臓器をコントロールして痩せる体作り!
『臓器別ダイエット』方法が放送されていましたので、
ご紹介しました♪

「胃」・「脳」・「腸」・「胆のう」、
4つの臓器の力に注目した、医学的最新ダイエット方法ということで、
非常に参考になりましたね!

「胆のう」のメカニズムを利用するダイエット、
『水溶性食物繊維を摂って、新しい胆汁を作る』をぜひ実践したいと思います♪

他、3つの臓器の『臓器別ダイエット』については、
それぞれこちらにまとめました♪(↓)

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