やせる出汁ダイエット！作り方＆飲み方＆保存方法まとめ【ヒルナンデス】

話題の頑張らないダイエット方法！
『やせる出汁ダイエット』のやり方！

「ヒルナンデス！」(11月25日放送)では、
『話題の頑張らないダイエット！3週間本当にやってみたガチ検証』
が放送されていました！

話題の頑張らないダイエット方法！
『やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット』
の作り方レシピ＆やり方＆飲み方などについてまとめてみました！

Contents

『やせる出汁』の作り方レシピ！

今回の「ヒルナンデス！」では、
“話題の頑張らないダイエット！3週間本当にやってみたガチ検証”で、
『やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット』が紹介され、
お笑い芸人TEAM BANANA・藤本友美さんが挑戦していました！

やせる出汁ダイエットの本♪(↓)

やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット！
『やせる出汁の素』
の作り方レシピをまとめてみました！

■材料
・かつお節…30g
・煮干し…10g
・刻み昆布(塩分を使用してない)…10g
・緑茶(茶葉)…5g

■作り方
①フライパンに、煮干し、かつお節を入れて軽く炒める
※かつお節を手で掴んだ時、崩れる状態になったら火を止めます

②ミキサーに、刻み昆布、茶葉、①の煮干し・鰹節を入れる

③ミキサーでパウダー状にする

④「やせる出汁の素」の完成！

飲み方は、“やせる出汁の素”大さじ1杯
をコップ等に入れてお湯を注いで飲みます♪

「やせる出汁の素」で作ったスープは、
色はとんでもないですが、味は美味しい♪と、
TEAM BANANA・藤本友美さんが話していました！

「やせる出汁の素」は、
冷蔵庫で半年間の保存が可能です！

[ad#adsense1]

『やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット』
の飲み方＆飲むタイミングなどやり方についてまとめてみました！

■食事はこれまで通りでOK！

■「やせる出汁の素」大さじ1杯を1日1回お湯で溶いて飲むだけ！
※「やせる出汁の素」大さじ1杯を、
コップ1杯程度のお湯で溶いてスープとして飲む

■1日の最初に飲む
※「1日の最初に口にするもの」が、その日１日の味覚に影響を与えると考えられる
※毎日「薄味のやせる出汁」を最初に飲むことで、健康的な食習慣になることが期待され、濃い味が好きな人も薄味に慣れていく

■「やせる出汁の素」はスープ以外でも摂取OK！
※「やせる出汁の素」は、醤油の代わりに豆腐にかけたり、
ご飯にかけたりしても、1日大さじ1杯とればOK！

■「やせる出汁の素」の粉末は保存可能！
※「やせる出汁の素」は、冷蔵庫で半年間の保存が可能

■「やせる出汁の素」材料の効果

・かつお節「ヒスチジン」…食欲を抑制
・煮干し「イノシン酸」…新陳代謝を高める
・緑茶「カテキン」…新陳代謝の活性化
・刻み昆布「食物繊維」…腸内環境を整える

■やせる出汁の効果

「やせる出汁の素」の材料、
かつお節、刻み昆布、茶葉(緑茶)、煮干しは、
食物繊維が豊富に含まれています！

食物繊維が腸内環境を整え、
便通がよくなるという効果が期待できるのだそう♪

さらに、かつお節に含まれる「ヒスチジン」には、
中性脂肪の燃焼を促進させるリパーゼを活性化させる働きがあります！

また、「やせる出汁の素」の材料、
茶葉(緑茶)には、リラックス効果が期待できる成分「テアニン」が含まれ、
ストレス減少の効果も期待できます♪

そのため、藤本友美さんは、
空腹時のイライラもすごく減ったのだそう♪

また、「やせる出汁の素」の材料、
煮干しには、むくみの予防効果が期待できる
「カリウム」が豊富に含まれるため、
むくみ解消の効果も期待できます♪

今回「ヒルナンデス！」では、
“話題の頑張らないダイエット！3週間本当にやってみたガチ検証”で、
『やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット』に、
お笑い芸人TEAM BANANA・藤本友美さんが3週間挑戦していました！

【藤本友美さんの結果】
＜7日後＞
・体重　83.4kg → 81.3kg 　マイナス2.1kg！

＜15日後＞
・体重　83.4kg → 80.7kg 　マイナス2.7kg！

＜3週間後＞
・体重　83.4kg → 78.93kg　マイナス4.47kg！

『やせる出汁！1日1杯飲むだけダイエット』、
わずか3週間で、スゴイ効果ですね！

話題の頑張らないダイエット方法！
『やせる出汁ダイエット』のやり方！

「ヒルナンデス！」(11月25日放送)では、
『話題の頑張らないダイエット！3週間本当にやってみたガチ検証』
が放送されていましたので、

出汁スープを飲むだけなので簡単ですよね！
ぜひ、実践してみたいです！