【ソクラテスのため息】おからパウダーダイエット方法!量&やり方まとめ!

『おからパウダー』でダイエット!!

 

テレビ東京ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~(7月8日放送)では、
“最新ダイエット『おからパウダーダイエット』”
について紹介されていました!

 

『おからパウダーダイエット方法』
のやり方や効果、食べる量やオススメの食べ方
などについてまとめてみました!

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『おからパウダーダイエット方法』のやり方&量について!

今回の「ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~」では、
「最新ダイエット!おからパウダーダイエット方法」が紹介されていました!

 

『おからパウダーダイエット』について
教えてくれたのは、工藤孝文先生です!

 

工藤孝文先生もおからパウダーダイエット方法で、
92Kg→67Kgの-25Kgの減量に成功したのだといいます!

 

工藤孝文 先生の著書♪(↓)

 

『おからパウダーダイエット方法』は、
今大注目のダイエット方法!!

 

「おからパウダー」は、
“おからを乾燥させてパウダー状にしたもの”です!

 

 

おからパウダーダイエット方法はのやり方は超簡単♪
毎食の料理に”おからパウダー(1杯)”をかけるだけ!!
※おからパウダーの量の目安:毎食スプーン1杯(約15g)
※運動や食事制限はなし

 

「おからパウダー」を摂取すると
胃の中で5倍に膨らみます!!

 

そのため、『満腹感を得やすい・空腹を感じにくい』
という効果が得られ、食事の量を無理なく減らすことが出来るという訳です!

 

また、「おからパウダー」を摂取すると、
痩せホルモン「アディポネクチン」が分泌され、
「アディポネクチン」は摂取するだけで、
運動したような作用が得られるといいます!

 

そして、おから食物繊維が豊富ですので、
・糖、コレステロールの吸収を抑える
・腸内環境を整え、便通を良くする
などの働きもあります!

 

毎食にかけるおからパウダーの味」が気になりますが、
“無味無臭”ということですので、
ご飯、サラダ、お味噌汁などに入れても味は変わらないそうです!

 

また、「おからパウダー」に含まれる
大豆たんぱく質には、食欲抑制効果もあります!

 

“膨らむ効果”“食欲抑制効果”で、
食べる量を減らすことができるという訳です!!

 


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『おからパウダーダイエット』は、
効果が出るまで毎日続ける“継続”が大事です!

 

また、おからパウダーを摂取しすぎると、
便秘・下痢の原因となることもあるので注意しましょう!

 

さらに、おからパウダーには、
女性ホルモン「大豆イソフラボン」が含まれていますので、
美肌効果も期待できるそうで嬉しいですね!


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オススメの食べ方『おからヨーグルト』!

「おからパウダーの食べ方(食材との組み合わせ)」ですが
工藤孝文先生のオススメは
『おからヨーグルト』なのだそう!

 

おからパウダーには良質な食物繊維が含まれており、
ヨーグルトの乳酸菌が、おからパウダーをエサにして、
その結果、やせ菌・短鎖脂肪酸が増えます。

 

<おからパウダーヨーグルト>
『やせホルモン(アディポネクチン)とやせ菌(短鎖脂肪酸)のW効果』

 


痩せホルモン&痩せ菌
の組み合わせが、
最強のダイエット食事になるのだそうです!


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さらに効果的『おからパウダー+コーヒー』!

工藤孝文先生のオススメ!
「おからパウダー」
を食前に“コーヒー”に溶かすと、
ダイエット効果が倍増するのだそう!

 

おからパウダーのやせホルモン「アディポネクチン」と、
コーヒーの「クロロゲン酸」で、
血糖値を下げる働きがありますので、
ダイエット効果が倍増するのです!

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まとめ

『おからパウダー』でダイエット!!

 

テレビ東京ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~(7月8日放送)では、
“最新ダイエット『おからパウダーダイエット』”
について紹介されていましたので、

 

『おからパウダーダイエット方法』
のやり方や効果、食べる量やオススメの食べ方
などについてまとめてみました!

 

スーパーなどで気軽に購入できますので、
おからパウダーのダイエット、ぜひ試してみたいですね!

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