『おからパウダー』でダイエット！！
テレビ東京「ソクラテスのため息～滝沢カレンのわかるまで教えてください～」(7月8日放送)では、
“最新ダイエット『おからパウダーダイエット』”
について紹介されていました！
『おからパウダーダイエット方法』
のやり方や効果、食べる量やオススメの食べ方
などについてまとめてみました！
『おからパウダーダイエット方法』のやり方＆量について！
今回の「ソクラテスのため息～滝沢カレンのわかるまで教えてください～」では、
「最新ダイエット！おからパウダーダイエット方法」が紹介されていました！
『おからパウダーダイエット』について
教えてくれたのは、工藤孝文先生です！
工藤孝文先生もおからパウダーダイエット方法で、
92Kg→67Kgの-25Kgの減量に成功したのだといいます！
工藤孝文 先生の著書♪(↓)
『おからパウダーダイエット方法』は、
今大注目のダイエット方法！！
「おからパウダー」は、
“おからを乾燥させてパウダー状にしたもの”です！
おからパウダーダイエット方法はのやり方は超簡単♪
毎食の料理に”おからパウダー(1杯)”をかけるだけ！！
※おからパウダーの量の目安：毎食スプーン1杯(約15g)
※運動や食事制限はなし
「おからパウダー」を摂取すると、
胃の中で約5倍に膨らみます！！
そのため、『満腹感を得やすい・空腹を感じにくい』
という効果が得られ、食事の量を無理なく減らすことが出来るという訳です！
また、「おからパウダー」を摂取すると、
痩せホルモン「アディポネクチン」が分泌され、
「アディポネクチン」は摂取するだけで、
運動したような作用が得られるといいます！
そして、おからは食物繊維が豊富ですので、
・糖、コレステロールの吸収を抑える
・腸内環境を整え、便通を良くする
などの働きもあります！
毎食にかける「おからパウダーの味」が気になりますが、
“無味無臭”ということですので、
ご飯、サラダ、お味噌汁などに入れても味は変わらないそうです！
また、「おからパウダー」に含まれる
大豆たんぱく質には、食欲抑制効果もあります！
“膨らむ効果”と“食欲抑制効果”で、
食べる量を減らすことができるという訳です！！
『おからパウダーダイエット』は、
効果が出るまで毎日続ける“継続”が大事です！
また、おからパウダーを摂取しすぎると、
便秘・下痢の原因となることもあるので注意しましょう！
さらに、おからパウダーには、
女性ホルモン「大豆イソフラボン」が含まれていますので、
美肌効果も期待できるそうで嬉しいですね！
オススメの食べ方『おからヨーグルト』！
「おからパウダーの食べ方(食材との組み合わせ)」ですが、
工藤孝文先生のオススメは
『おからヨーグルト』なのだそう！
おからパウダーには良質な食物繊維が含まれており、
ヨーグルトの乳酸菌が、おからパウダーをエサにして、
その結果、やせ菌・短鎖脂肪酸が増えます。
＜おからパウダーヨーグルト＞
『やせホルモン(アディポネクチン)とやせ菌(短鎖脂肪酸)のW効果』
痩せホルモン＆痩せ菌の組み合わせが、
最強のダイエット食事になるのだそうです！
さらに効果的『おからパウダー+コーヒー』！
工藤孝文先生のオススメ！
「おからパウダー」を食前に“コーヒー”に溶かすと、
ダイエット効果が倍増するのだそう！
おからパウダーのやせホルモン「アディポネクチン」と、
コーヒーの「クロロゲン酸」で、
血糖値を下げる働きがありますので、
ダイエット効果が倍増するのです！
まとめ
『おからパウダー』でダイエット！！
テレビ東京「ソクラテスのため息～滝沢カレンのわかるまで教えてください～」(7月8日放送)では、
“最新ダイエット『おからパウダーダイエット』”
について紹介されていましたので、
『おからパウダーダイエット方法』
のやり方や効果、食べる量やオススメの食べ方
などについてまとめてみました！
スーパーなどで気軽に購入できますので、
おからパウダーのダイエット、ぜひ試してみたいですね！
コメント