『スムージーは朝に飲むと老ける！？』
衝撃的な事実が明らかになりました！
美容や健康のためにと、
朝食の代わりに朝1杯飲む人が多いスムージーですが、
なんとセロリやパセリなど、“ソラレン”を多く含む食材は、
朝に飲むと老化を促進することになってしまうそうです。
2月28日の「林先生が驚く初耳学」で、
朝飲むスムージとしてオススメの
「生姜とリンゴのスムージー」の作り方レシピ
が放送されていましたので、ご紹介したいと思います♪
朝にオススメ『生姜とリンゴのスムージー』の作り方
せっかく美容や健康の為にと、毎朝飲んでいるスムージーが、
実は、老化を促進していたなんて悲しすぎますよね！
“ソラレン”を多く含む食材のスムージーは、
朝飲むのはNGです！夜に飲みましょう！
朝には朝に最適なスムージーがあります。
セロリやパセリ、柑橘類など、
“ソラレン”を多く含む食材のスムージーを朝に飲むと老ける原因については、
こちらにまとめましたのでどうぞ！（↓）
今回、「林先生が驚く初耳学」で
朝におすすめスムージーとして紹介されていたのが、
『生姜とリンゴのスムージー』です♪
＜”生姜とリンゴのスムージー”作り方レシピ＞
●食材の分量
・りんご 100ｇ
・チンゲン菜 15ｇ
・クレソン 2ｇ
・生姜 0.5ｇ
りんご：美容・抗酸化作用など
チンゲン菜：美肌・動脈効果予防など
クレソン：栄養素密度ランキング1位のスーパー野菜
生姜：体の代謝を上げ、冷え性改善に効果的
上記4つの食材をスムージー用ミキサーにかける♪
美味しい朝スムージー『生姜とリンゴのスムージー』の出来上がり♪
朝の大敵“ソラレン”を含まない「リンゴ」をベースに、
お肌の代謝に必要なビタミンCやカリウムを多く含んだ「チンゲン菜」、
スーパー野菜とも呼ばれる「クレソン」、
体の代謝を上げる効果のある「生姜」をアクセントにした
朝に最適なスムージーです♪♪
ぜひ試してみたいですね♪
まとめ
『スムージーは朝に飲むと老ける！？』
2月28日の「林先生が驚く初耳学」では、
衝撃的な事実が放送されていました。
朝に大敵“ソラレン”を含まない、
朝飲むスムージとしてオススメの
「生姜とリンゴのスムージー」の作り方レシピを
ご紹介しました♪
セロリやパセリ、柑橘類など、
“ソラレン”を多く含む食材スムージーを朝に飲むと老ける原因については、
こちらにまとめましたのでどうぞ！（↓）
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