ミュージカル俳優でいつも舞台の為に、
ボイストレーニングをしているという、
俳優・山崎育三郎(やまざき いくさぶろう)さん！
6月4日の「メレンゲの気持ち」に出演して、
山崎育三郎さん流、超簡単！すぐに真似できる
『腹式呼吸ダイエット』のやり方を教えてくれましたので、
ご紹介したいと思います♪
腹式呼吸のダイエット効果とは？
最近、女性の間には、ダイエットの為に
ボイストレーニングをする人が多いそうです。
『ロングブレスダイエット』などもありますが、
“腹式呼吸”は、横隔膜と腹部の運動により
インナーマッスルが鍛えられ、
内臓脂肪の燃焼や新陳代謝の
改善になると言われています。
山崎育三郎さんは、ミュージカル界のプリンスですから、
いつも舞台の為にボイストレーニングや発声をされているそうです！
さすがに引き締まった身体つきをされていますよね♪
山崎育三郎さん♪（↓）
山崎育三郎、米留学中にいじめに遭っていた過去を告白 救ったのはダンスの力 https://t.co/rzYLBBQJ3t #芸能ニュース #スポーツ新聞 pic.twitter.com/BEznbTS6SY
— スポーツ報知 (@SportsHochi) 2016年6月4日
山崎流『腹式呼吸ダイエット』方法！
“腹式呼吸”とはいっても、実際にやってみると、
なかなか最初は難しいと言います。
そこで、山崎育三郎さんが教えてくれたのが、
犬（ワンちゃん）の呼吸のモノマネです！
犬は、舌を出して「ハッハッハッ」と
呼吸していると思いますが、
これをマネすると、自然とお腹にブレスが入るそうです。
犬の「ワンワン」というモノマネをすると、
正しい呼吸の場所が確認できると、
山崎育三郎さんは、見事な犬のモノマネをしながら、
教えてくれました。
■ 山崎流『腹式呼吸ダイエット』のやり方
①まずベロを出して、ハッハッハッと呼吸する
②その後、お腹を触りながら、
ワンワンワンワンワンを繰り返して言う
6/4 メレンゲの気持ち
山崎さんの腹式呼吸に
(‘A`)<おぅぇーーーい！伊野尾くん、顔！(笑) pic.twitter.com/vdwTwynWeP
— ✩なぁち✩ (@nna0622) 2016年6月4日
お腹が温まってきて、
効果を感じられるそうです♪
ブレスをした時の、
山崎育三郎さんのお腹の動きが、
ブワッと膨れるのが、
服の上からもハッキリと分かって、
すごかったですよね！
さすがミュージカル俳優さんの腹筋は
鍛えられているんだなぁと、
改めて感じました！
山崎流『腹式呼吸ダイエット』、
本当に超簡単ですので、
ぜひ試してみたいですね♪
まとめ
6月4日の「メレンゲの気持ち」では、
ミュージカル俳優でいつもボイストレーニングをしているという、
山崎育三郎さんが、超簡単！すぐに真似できる
『腹式呼吸ダイエット』のやり方を教えてくれましたので、
その方法についてご紹介しました♪
私も腹式呼吸がなかなか上手くできないと感じていたのですが、
犬のモノマネというのが、面白いですよね！
山崎育三郎さんの犬のモノマネも上手で、
楽しかったですよね♪
超簡単なので、ぜひ挑戦してみたいです♪
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