『焼き梅干し』でダイエット！
11月13日の「林先生が驚く初耳学」では、
『焼き梅干し』のダイエット効果
について放送されていました！
『焼き梅干し』ダイエット方法のやり方、
『焼き梅干し』の作り方レシピ＆摂取方法＆保存方法、
についてまとめてみました！
『焼き梅干し』ダイエット方法！
『焼き梅干し』ダイエット方法！
“梅干しを焼いて食べる”と、
ダイエット効果が期待できる
という事をご存知ですか？
梅干しには、「バニリン」という成分が
豊富に含まれています。
「バニリン」には、
脂肪燃焼を促進する効果があるので、
痩せやすい体質になり、
ダイエット効果があるというワケです。
梅干しをそのまま食べても良いのですが、
焼いて熱を加えることによって、
「バニリン」がさらに2割ほど増え、
ダイエット効果がアップします。
さらに、クエン酸と糖分が結びついて、
「ムメフラール」という成分が合成されます。
「ムメフラール」は、血流促進、
代謝アップに効果的です。
つまり、梅干しを焼いて、
『焼き梅干し』にすることで、
①バニリンが2割増加 → 脂肪燃焼効果アップ
②ムメフラール → 代謝アップ
という、ダイエット効果が得られるのです！
『焼き梅干し』の作り方レシピ＆保存方法！
今回の「林先生が驚く初耳学」の映像で紹介されていた
『焼き梅干し』の作り方レシピは、
フライパンにアルミホイルをしき、
その上で梅干しを焼くという方法でした！（↓）
電子レンジで作る場合は、
“ラップをかけて、
電子レンジ（500W）で1分間加熱するだけ”でOKです！
以前に、日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」で
紹介されていました♪(↓)
https://kireini-navi.com/573.html
「バニリン」と「ムメフラール」の成分は、
冷めてもそのまま変化せずに残りますので、
冷蔵庫で保存してもOK！
多めに作って、作り置きも可能です！
『焼き梅干し』の摂取方法！
摂取方法は、普段の食事に、
焼き梅干しを”1日3粒追加する”だけです！
※そのまま食べてもOKですが、
温かい番茶に入れたり、
焼きおにぎりに塗るなどの
料理に加えても良いでしょう！
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『焼き梅干し』の効果がスゴイ！
今回の「林先生が驚く初耳学」では、
1週間の『焼き梅干し』ダイエットに、
一般女性2名が挑戦しました！
【一般女性2名の結果】
・体重49.3kg → 47.5kg マイナス1.8kg！
・ウエスト77.4cm → 72.5cm マイナス4.9cm！
・体重49.3kg → 48.3kg マイナス1.0kg！
『焼き梅干し』を
たった１週間食べるだけで、
すごいダイエット効果ですね！
まとめ
『焼き梅干し』でダイエット！
11月13日の「林先生が驚く初耳学」では、
『焼き梅干し』のダイエット効果
について放送されていましたので、
『焼き梅干し』ダイエット方法のやり方、
『焼き梅干し』の作り方レシピ＆摂取方法＆保存方法、
についてまとめてみました！
焼いた梅干しを食べるだけなので、
とっても簡単ですね！
ぜひ、試してみたいと思います！
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