”5月8日の体重が人生の分岐点！”
という事実をご存知ですか？
TBS「林先生が驚く初耳学」(5月7日放送)では、
『肥満の分岐点』
について紹介されていました！
『5月8日の体重が人生の分岐点の理由』＆
『基礎代謝を上げる簡単エクササイズのやり方』
についてまとめてみました！
『5月8日』の体重が人生の分岐点！
体重管理において、
実は“1年で最も大切な日”があります！
今回の「林先生が驚く初耳学」では、
『肥満の分岐点』について紹介されていました。
体重が増え続けるかどうかの分岐点となる日は、
実は『5月8日』です！
4万人の女性の1年間の体重データを調べた結果、
『5月8日』が1年で最も体重が多い日だということが分かったのです。
つまり、『5月8日』が、
1年で最も太る日であり、
『5月8日』の体重が将来的に太るか痩せるかという、
大きな分岐点になっています。
なぜ、『5月8日』が1年で最も体重が多い日となるのかというと、
お正月で食べ過ぎて蓄えてしまった脂肪を消費できずに、
そのままゴールデンウィーク(GW)まで来てしまった為なのだそう！
ちなみに、1年で最も痩せている日は、
『12月20日』です！
しかしその後、お正月で一気に体重が増え、
緩やかに体重は減っていくものの、
ゴールデンウィーク(GW)でまた太り、
ゴールデンウィーク(GW)明けの5月8日で
最も太るという訳なのです！
お正月で蓄えた脂肪を落とし切れずに、
ゴールデンウィーク(GW)でまた太るという、
体重増加の負のスパイラルに陥っている人が
とても多いのだそう。
正月明けからゴールデンウィーク(GW)明けまでの
体重管理が大切です！
この体重管理が出来ていないと、
脂肪は年々蓄積され、
ぽっちゃり肥満になってしまいますので、
気をつけましょう！
[ad#adsense1]
基礎代謝を上げる簡単エクササイズのやり方！
ブクブクと太ってしまう一番の原因は、
“筋力の低下”ですので、
筋力をきたえて、基礎代謝を上げましょう！
今回の「林先生が驚く初耳学」では、
背中の筋肉を使う”簡単エクササイズ”が紹介されていました！
テレビを見ながらでも出来る
基礎代謝を上げる簡単な運動です。
■やり方
①椅子に座った状態で、両手を前ならえにする
②上半身を45度に傾ける
③②の状態から、腕を耳より少し上に上げる
④腕を下に戻す
ポイントは、両腕をしっかり上げて、
ゆっくりと息をはきながら戻すこと！
1日10回を目安に、
毎日コツコツやりましょう！
まとめ
”5月8日の体重が人生の分岐点！”
という事実をご存知ですか？
TBS「林先生が驚く初耳学」(5月7日放送)では、
『肥満の分岐点』
について紹介されていましたので、
『5月8日の体重が人生の分岐点の理由』＆
『基礎代謝を上げる簡単エクササイズのやり方』
についてまとめてみました！
5月8日の体重が分岐点だったとは、
意外な事実に驚きましたね！
基礎代謝を上げる簡単エクササイズ、
ぜひ実践したいと思います！
コメント