『箸置きダイエット』方法！
5月7日のTBS「ピラミッドダービー」では、
1週間で何kg痩せられるかという、
ガチダイエットダービーが放送されていました！
タレント・愛川ゆず季さんが実践した
『箸置きダイエット』のやり方＆ルール＆効果
についてまとめてみました！
『箸置きダイエット』方法！
『箸置きダイエット』とは、
食事を口に運んだら、
箸を箸置きに置くという、
ダイエット方法です！
食事を口に運ぶごとに、
必ず箸を置き咀嚼します。
この動作を繰り返し、咀嚼回数が増えると、
満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぐという
ダイエット方法です！
一口食べたら箸を置くので、
一度にたくさんは食べられないですし、
満腹感が得られるので大食い防止効果もあります。
『箸置きダイエット』のルール！
「ピラミッドダービー」用に考案された、
『箸置きダイエット』のルールです！
①箸を置いて次に食事するまで、
20秒間は箸を置く
※一口食べたら箸を置き、咀嚼を繰り返します
②箸を置いている間は咀嚼する
※よく噛むことを意識します
※咀嚼回数は30回を目安によく噛むと効果があるそうです
③1日3回の食事に必ず箸を使用する
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愛川ゆず季さんの箸置きダイエット食事メニュー！
今回「ピラミッドダービー」の
『箸置きダイエット』で、
タレント・愛川ゆず季さんが実践した
箸置きダイエット食事メニューをまとめてみました。
必ず箸を使うので、カロリー控え目な和食中心のメニューを
時間をかけて食べ続けていました。
■1日目
【1食目】焼き鮭、目玉焼き、サラダ、納豆、ごはん、味噌汁
【2食目】牛すじ煮込み、サラダ、ピーマンの炒め物、ごはん、味噌汁
■2日目
【1食目】焼きサバ、おにぎり
【2食目】鶏肉のココナッツ入りスープ、海鮮サラダ
■3日目
【1食目】焼きサバ、目玉焼き、ウインナー、納豆、サラダ、ごはん、味噌汁
【2食目】鶏肉のハニーマスタード焼き、豆腐、サラダ、ごはん、味噌汁
■4日目
【1食目】焼きサバ、スクランブルエッグ、納豆、サラダ、ごはん、味噌汁
【2食目】ラーメン
■5日目
【1食目】？
【2食目】？
■6日目
【1食目】おでん(たまご、厚揚げ、大根、牛すじ、こんにゃく)
【2食目】天津ラーメン、餃子
■7日目
※旅番組のロケの仕事で、食レポがあったため、
『箸置きダイエット』は出来ませんでした。
『箸置きダイエット』の効果まとめ！
今回の「ピラミッドダービー」で、
1週間の『箸置きダイエット』に挑戦した、
タレント・愛川ゆず季さん！
【愛川ゆず季さんの結果】
・体重55.0kg → 51.7kg マイナス3.3kg！
7日目は、仕事の食事ロケで『箸置きダイエット』が出来ず、
実質は6日間のダイエットだったワケですが、
マイナス3.3kgは、すごい結果ですね！
愛川ゆず季さんも、
「想像以上に痩せた！」と、
非常に喜んでいました！
『箸置きダイエット』方法、
たった1週間で、スゴイ効果ですね！
まとめ
『箸置きダイエット』方法！
5月7日のTBS「ピラミッドダービー」では、
1週間で何kg痩せられるかという、
ガチダイエットダービーが放送されていましたので、
タレント・愛川ゆず季さんが実践した
『箸置きダイエット』のやり方＆ルール＆効果
についてまとめてみました！
ツライ運動などもなく、
一口ごとに箸を箸置きに置くだけで、
たった1週間で3.3kgも痩せられるのは、
すごいですね！
ぜひ、試してみたいダイエット方法です！
愛川ゆず季さんが、以前に1週間で4.1kgも痩せた
『まいたけダイエット方法』についてはこちら♪(↓)
https://kireini-navi.com/2138.html
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