糖質制限もどきご飯ダイエットレシピ！卵・豆腐・カリフラワーで痩せる方法！

『糖質制限もどきご飯ダイエット』をご存知ですか？

お茶の水整形外科院長の銅冶英雄（どうやひでお）先生が
考案したダイエット方法で、
著書は10万部を超える大ヒットとなっています。

「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」（7月2日放送）で、
糖質制限もどきご飯ダイエット方法や効果、
卵・豆腐・カリフラワーで作る”もどきご飯”の作り方レシピが
放送されていましたので、ご紹介したいと思います♪

Contents

糖質制限もどきご飯ダイエット方法や効果！

『糖質制限もどきご飯ダイエット』！

お茶の水整形外科院長・銅冶英雄（どうやひでお）先生が考案した
ダイエット方法で、著書は10万部を超える大ヒット♪（↓）

白米の代わりに、卵・豆腐・カリフラワーなどを使った
“もどきご飯”は、ご飯に含まれる炭水化物がない為、
糖質が制限され、ダイエット効果抜群です！

半年間で体重が10㎏以上落ちる効果を得たという、
ダイエット成功者が続出しているそうです。

実際、銅冶英雄先生も『糖質制限もどきご飯ダイエット』方法を実践し、
その効果は、半年で14㎏も体重が減ったといいます！

銅冶英雄先生は、お米はもう10年くらいも
食べていないそうで、驚きですね！

また、腰痛やヒザ通などの予防・改善の効果もあるそうです。

卵・豆腐・カリフラワー、３種類の
“もどきご飯”の作り方をご紹介します！

①卵3～5個を軽くかき混ぜる

②フライパンで弱火で炒める

③箸でそぼろ状にする

④出来上がり♪

卵は、以前は1日1個以上食べるとコレステロールの摂り過ぎで、
体には良くないなどと言われていましたが、
2015年厚生労働省の発表によると、
卵のコレステロールの摂取制限は設けないということになったそうです。

①カリフラワーを小さい房に切り分ける

②鍋で約３分茹でる

③ざるにあけて、粗熱を取る

④包丁で細かく切る

⑤出来上がり♪
食物繊維やビタミンCが豊富に含まれていて、
とってもヘルシー！

チャーハンなどに最適です♪

①豆腐の水気をキッチンペーパーで取る

②電子レンジ(500W)で2～3分加熱する

③フライパンで細かくそぼろ状に炒める

④出来上がり♪

タンパク質が豊富で、糖質が少ないので、
ダイエット効果抜群です♪

番組では、豆腐のもどきご飯に漬けマグロをのせた
「鉄火丼」が紹介され、ゲストの皆さんが試食していました♪

スタジオの試食の感想は、
「食べ物としては美味しい！」
「腹持ちが良いかもしれないですね」
「茶碗とお箸でこうやってると、ご飯食べてる感じになる！
だから、もどきなんですね」
「結構、満足感ある」

と、大好評でした♪

お茶の水整形外科院長の銅冶英雄先生が考案した
『糖質制限もどきご飯ダイエット』！

卵・豆腐・カリフラワーで作る”もどきご飯”で糖質制限するという、
ダイエット方法で、その著書は10万部を超えるベストセラーとなっています。

「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」（7月2日放送）で、
糖質制限もどきご飯ダイエット方法や効果、
卵・豆腐・カリフラワーで作る”もどきご飯”の作り方レシピが
放送されていましたので、ご紹介しました♪

“もどきご飯”、ぜひ試してみたいですね！