『しらたきダイエット方法』！
4月7日の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か？ウソか？」(MC:有吉弘行さん)では、
話題の『しらたきダイエット方法』が紹介されていました！
ポッチャリアイドル「Chubbiness」の河合秋奈さんが挑戦！
『しらたきダイエット方法』のやり方＆効果
などについて、まとめてみました！
Contents
『しらたきダイエット方法』！
話題の『しらたきダイエット方法』！
4月7日の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か？ウソか？」では、
『体重65kgの女性は、今話題のしらたきダイエットによって、
2週間で5kg以上痩せられる、〇か×か？』
という、問題が出題されていました！
『しらたきダイエット』とは、
ご飯や麺などの主食を”しらたき”に代えるだけで痩せられるという、
お手軽さが人気のダイエット方法です！
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しらたきダイエット [ 上島亜紀 ]
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スーパーダイエットフードしらたきレシピ カロリーオフ、糖質オフ、食物繊維でデトックス![本/雑誌] / 牛尾理恵/料理 主婦の友社/編
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“しらたき”は、白米と比べて、
エネルギー、糖質が少なく、
食物繊維が豊富です。
＜100gあたり＞
・白米…エネルギー168kcal、糖質36.8、食物繊維0.3g
・しらたき…エネルギー6kcal、糖質0.1g、食物繊維2.9g
カロリーが低いだけでなく、
食物繊維が白米の10倍も含まれているため、
お通じが良くなるという効果もあります！
また、”しらたき”に含まれる「グルコマンナン」は、
腸内で糖質や脂質などが体内に吸収されるのを
抑制してくれる働きがあります。
そのため、体重が減るというワケです！
『しらたきダイエット』のやり方！
『しらたきダイエット』のやり方は、
ご飯や麺などの主食を”しらたき”に代えるだけです！
おかずは、自由で、
何を食べてもOKです。
毎日3食、しらたきを食べ続けます。
味にクセがない”しらたき”は、
様々な料理に応用できるため、
飽きずにダイエットも続けられます。
値段もパスタと差がほとんどなく、
経済的にダイエットができます。
また、ハードな運動などは必要なく、
普段の生活を送るだけという、
超お手軽ダイエット方法です！
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しらたきダイエット食事レシピ！
今回「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か？ウソか？」の
『しらたきダイエット』で、
ポッチャリアイドル「Chubbiness」の河合秋奈さんが実践した
しらたき食事レシピをまとめてみました。
■「しらたきご飯」
しらたきを細かく刻み、
“白米3：しらたき1”の割合で入れ、
雑穀を少し入れて炊きます
※白米252kcl → しらたきご飯198kcal 約21％オフ！
■「しらたきのえびとアスパラのジェノベーゼ」
長めに切ったしらたきに、エビやアスパラなどの具材をたっぷり入れて、
バジルソースを加えて炒めます
※普通のジェノベーゼ445kcal → しらたきのジェノベーゼ116kacl 約74％オフ！
■「しらたき入りハンバーグ」
細かく刻んだしらたきをひき肉に混ぜて、
かさ増しします
※普通のハンバーグ196kcal → しらたき入りハンバーグ97kacl 約51％オフ！
■「しらたきドライカレー」
カレーに細かく刻んだしらたきを入れます
※しらたきドライカレー347kacl
■「しらたきカルボナーラ」
※しらたきカルボナーラ277kacl
■「しらたきナシゴレン」
※しらたきナシゴレン327kacl
『しらたきダイエット方法』の効果まとめ！
今回の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か？ウソか？」では、
ポッチャリアイドル「Chubbiness」の河合秋奈さんが、
2週間『しらたきダイエット』に挑戦しました！
【河合秋奈さんの結果】
・体重65.3kg → 58.1kg マイナス7.2kg！
・ウエスト91cm → 75cm マイナス16cm！
見事に、２週間で目標のマイナス5kg以上を達成！
ぽっこりおなかがスッキリし、
ウエストもかなり細くなりました！
『しらたきダイエット方法』、
たった2週間で、スゴイ効果ですね！
まとめ
『しらたきダイエット方法』！
4月7日の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か？ウソか？」(MC:有吉弘行さん)では、
話題の『しらたきダイエット方法』が紹介されていましたので、
ポッチャリアイドル「Chubbiness」の河合秋奈さんが挑戦！
『しらたきダイエット方法』のやり方＆効果
などについて、まとめてみました！
『しらたきダイエット方法』、
すごい効果ですね！
ぜひ、ダイエットに試してみたいです！
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