【あさイチ】二の腕が痩せる方法!簡単エクササイズでたるみ解消!

“二の腕が痩せる、たるみ解消”♪

 

NHK「あさイチ」(6月20日放送)では、
『夏直前!二の腕SP』が放送されていました!

 

『二の腕のたるみの原因』&
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』

ついてまとめてみました!

スポンサーリンク

『二の腕のたるみの原因&解消方法』!

今回のNHK「あさイチ」では、
『夏直前!二の腕SP』という事で、
『二の腕がたるんでしまう原因とその解消方法』
について紹介されていました!

 

教えてくれたのは、
四国学院大学教授・漆原光徳さんです。

 

漆原光徳さんの著書♪(↓)

 

 

身体に脂肪がつく順番&脂肪が落ちる順番は、
下記のとおりです!


<脂肪がつく順番>

①おなか&おしり
②太もも
③二の腕

 

<脂肪が落ちる順番>
①おなか&おしり
②太もも
③二の腕

 

 

そう、二の腕の脂肪は、
つきにくいけれども、
一度つくとなかなか落ちないのです…。

 

しかし、“二の腕のたるみ”は、
頑張れば解消できるのだそう!

 

“二の腕のたるみ”の原因は、
裏側にある「上腕三頭筋」が、
日常、ほとんど使われないため、
衰えていることにあります。

 

つまり、「上腕三頭筋」を鍛えることで、
たるみは解消できるのです!

 

「上腕三頭筋」は、
“押す動作”で使われます!

 

日常の動きの例としては、
「雑巾がけ」「洗濯板での洗濯」があるのですが、
現代では便利な家電が普及していますので、
なかなか実践していないですよね。

 

そう、現代は“たるみ”の時代なのです!

 

そこで、漆原光徳さんが「上腕三頭筋」を鍛える、
簡単で効果バツグンな
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』を教えてくれました!


スポンサーリンク

『二の腕のたるみ解消エクササイズ』

簡単&効果バツグン!「上腕三頭筋」を鍛える!
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』
のやり方についてまとめてみました!

 

■やり方
①手を後ろにまっすぐに伸ばす
※できるだけ内側になるようにします

 

 

②手のひらを後ろ、指先を上に向けて、
手首を左右に「バイバイ」とねじように10回動かす

 

 

※朝と夜にそれぞれ、10回×3セット行います!

 

大学の実験で、このエクササイズを行ったところ、
1番痩せた人の結果では、
4週間で腕周りが10.8cmも細くなったのだそう!

 

簡単&効果バツグン!「上腕三頭筋」を鍛える!
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』
ぜひ、実践してみたいですね!

スポンサーリンク

まとめ

“二の腕が痩せる、たるみ解消”♪

 

NHK「あさイチ」(6月20日放送)では、
『夏直前!二の腕SP』が放送されていましたので、

 

『二の腕のたるみの原因』&
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』

ついてまとめてみました!

 

簡単エクササイズなので、
ぜひ、二の腕のたるみ解消のために、
実践したいと思います!

コメント

タイトルとURLをコピーしました