【あさイチ】二の腕が痩せる方法!簡単エクササイズでたるみ解消!

“二の腕が痩せる、たるみ解消”♪

NHK「あさイチ」(6月20日放送)では、
『夏直前!二の腕SP』が放送されていました!

『二の腕のたるみの原因』&
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』

ついてまとめてみました!

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『二の腕のたるみの原因&解消方法』!

今回のNHK「あさイチ」では、
『夏直前!二の腕SP』という事で、
『二の腕がたるんでしまう原因とその解消方法』
について紹介されていました!

教えてくれたのは、
四国学院大学教授・漆原光徳さんです。

漆原光徳さんの著書♪(↓)

身体に脂肪がつく順番&脂肪が落ちる順番は、
下記のとおりです!


<脂肪がつく順番>

①おなか&おしり
②太もも
③二の腕

<脂肪が落ちる順番>
①おなか&おしり
②太もも
③二の腕

そう、二の腕の脂肪は、
つきにくいけれども、
一度つくとなかなか落ちないのです…。

しかし、“二の腕のたるみ”は、
頑張れば解消できるのだそう!

“二の腕のたるみ”の原因は、
裏側にある「上腕三頭筋」が、
日常、ほとんど使われないため、
衰えていることにあります。

つまり、「上腕三頭筋」を鍛えることで、
たるみは解消できるのです!

「上腕三頭筋」は、
“押す動作”で使われます!

日常の動きの例としては、
「雑巾がけ」「洗濯板での洗濯」があるのですが、
現代では便利な家電が普及していますので、
なかなか実践していないですよね。

そう、現代は“たるみ”の時代なのです!

そこで、漆原光徳さんが「上腕三頭筋」を鍛える、
簡単で効果バツグンな
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』を教えてくれました!


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『二の腕のたるみ解消エクササイズ』

簡単&効果バツグン!「上腕三頭筋」を鍛える!
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』
のやり方についてまとめてみました!

■やり方
①手を後ろにまっすぐに伸ばす
※できるだけ内側になるようにします

②手のひらを後ろ、指先を上に向けて、
手首を左右に「バイバイ」とねじように10回動かす

※朝と夜にそれぞれ、10回×3セット行います!

大学の実験で、このエクササイズを行ったところ、
1番痩せた人の結果では、
4週間で腕周りが10.8cmも細くなったのだそう!

簡単&効果バツグン!「上腕三頭筋」を鍛える!
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』
ぜひ、実践してみたいですね!

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まとめ

“二の腕が痩せる、たるみ解消”♪

NHK「あさイチ」(6月20日放送)では、
『夏直前!二の腕SP』が放送されていましたので、

『二の腕のたるみの原因』&
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』

ついてまとめてみました!

簡単エクササイズなので、
ぜひ、二の腕のたるみ解消のために、
実践したいと思います!

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