【あさイチ】二の腕が痩せる方法！簡単エクササイズでたるみ解消！

“二の腕が痩せる、たるみ解消”♪

NHK「あさイチ」(6月20日放送)では、
『夏直前！二の腕ＳＰ』が放送されていました！

『二の腕のたるみの原因』＆
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』
ついてまとめてみました！

Contents

『二の腕のたるみの原因＆解消方法』！

今回のNHK「あさイチ」では、
『夏直前！二の腕ＳＰ』という事で、
『二の腕がたるんでしまう原因とその解消方法』
について紹介されていました！

教えてくれたのは、
四国学院大学教授・漆原光徳さんです。

漆原光徳さんの著書♪(↓)

身体に脂肪がつく順番＆脂肪が落ちる順番は、
下記のとおりです！

＜脂肪がつく順番＞
①おなか＆おしり
②太もも
③二の腕

＜脂肪が落ちる順番＞
①おなか＆おしり
②太もも
③二の腕

そう、二の腕の脂肪は、
つきにくいけれども、
一度つくとなかなか落ちないのです…。

しかし、“二の腕のたるみ”は、
頑張れば解消できるのだそう！

“二の腕のたるみ”の原因は、
裏側にある「上腕三頭筋」が、
日常、ほとんど使われないため、
衰えていることにあります。

つまり、「上腕三頭筋」を鍛えることで、
たるみは解消できるのです！

「上腕三頭筋」は、
“押す動作”で使われます！

日常の動きの例としては、
「雑巾がけ」や「洗濯板での洗濯」等があるのですが、
現代では便利な家電が普及していますので、
なかなか実践していないですよね。

そう、現代は“たるみ”の時代なのです！

そこで、漆原光徳さんが「上腕三頭筋」を鍛える、
簡単で効果バツグンな
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』を教えてくれました！

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簡単＆効果バツグン！「上腕三頭筋」を鍛える！
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』
のやり方についてまとめてみました！

■やり方
①手を後ろにまっすぐに伸ばす
※できるだけ内側になるようにします

②手のひらを後ろ、指先を上に向けて、
手首を左右に「バイバイ」とねじように10回動かす

※朝と夜にそれぞれ、10回×3セット行います！

大学の実験で、このエクササイズを行ったところ、
1番痩せた人の結果では、
4週間で腕周りが10.8cmも細くなったのだそう！

簡単＆効果バツグン！「上腕三頭筋」を鍛える！
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』
ぜひ、実践してみたいですね！

“二の腕が痩せる、たるみ解消”♪

NHK「あさイチ」(6月20日放送)では、
『夏直前！二の腕ＳＰ』が放送されていましたので、

『二の腕のたるみの原因』＆
『二の腕のたるみ解消エクササイズ』
ついてまとめてみました！

簡単エクササイズなので、
ぜひ、二の腕のたるみ解消のために、
実践したいと思います！