『8時間ダイエット』をご存知ですか？
8時間以内なら好きなだけ食べても良いという
最近話題となっている常識を覆すようなダイエット方法です。
5月8日の「林先生が驚く初耳学」では、
『8時間ダイエット』の方法について、
やり方詳細や飲み物（水分）＆お酒の摂り方、
また痩せる理由についてなど、放送されていましたので、
ご紹介したいと思います♪
Contents
『8時間ダイエット』の方法やルールとは？
今回5月8日の「林先生が驚く初耳学」で紹介されていた、
『8時間ダイエット』は、これまでのダイエットの常識を覆すような
ダイエット方法です！
好きな物をたくさん食べても良いということですが、
いったいどのようなダイエット方法なのでしょうか？
食事の摂り方や飲み物のルールなどが放送されていましたので、
ご紹介します♪
■『8時間ダイエット』のルール！
・朝起きて、一番最初に食べ物を口にした時から、
食べ終わりまでを、8時間以内におさめる
・その間、食事の内容に制限はなし
・カロリー制限もなし
■『8時間ダイエット』の飲み物（水分）の摂り方！
お酒について！
・食事の時間（8時間）以外に、水を1日2リットル以上飲む
※体の老廃物が流され、より健康的に痩せることが出来ます。
・お酒（アルコール）は、8時間以内なら好きなだけ飲んでもOK！
『8時間ダイエット』はなぜ痩せるのか？
好きなものを好きなだけ食べるのに、
『8時間ダイエット』はなぜ痩せられるのでしょうか？
それは、食事時間を制限することで
体内エネルギーの使い方が変わるからです！
食べる時間を8時間に抑える事で、
食べ物を“消化”するために使っていたエネルギーを
“代謝”にまわす事が出来ます。
胃や腸に食べ物が残っていると、エネルギーが消化に使われ、
代謝に使われるエネルギーが減ります。
しかし、8時間以内に食事を終え、空腹時間を長くすると、
エネルギーは代謝に使われ、脂肪を効率良く燃焼することが出来るのです。
さらに、この『8時間ダイエット』では、
特に“内臓脂肪”が減少します！
それは、代謝がアップすると、
まずは内臓脂肪が減少するためです。
その為、お腹周りがスッキリとするのです♪
これは、非常に嬉しい効果ですね！
『8時間ダイエット』の効果や口コミは？
今回5月8日の「林先生が驚く初耳学」で、
『8時間ダイエット』に挑戦したのは、
一般モニターの方、３人です。
20代、30代、40代の女性の方それぞれ１名が、
２週間『8時間ダイエット』を続けた結果がこちら！（↓）
【20代】 体重 83.8㎏ ⇒ 79.5㎏ マイナス4.3㎏！
【30代】 体重 65.4㎏ ⇒ 64.4㎏ マイナス1㎏！
【40代】 体重 54.6㎏ ⇒ 53.3㎏ マイナス1.3㎏！
ウエスト 80㎝ ⇒ 71㎝ マイナス9㎝！
『8時間ダイエット』の挑戦期間中には、
カルボナーラやマルゲリータなど、
炭水化物のフルコースを食べていたり、
生ビールなどアルコールも飲んでいたのに、
見事にダイエット効果が現れていましたね！
好きなものを好きなだけ食べて、
痩せられるなんて、本当に嬉しいですね！
とっても簡単なダイエット方法なので、
ぜひ、試してみたいです♪
まとめ
最近話題となっている常識を覆すようなダイエット方法の、
『8時間ダイエット』！
5月8日の「林先生が驚く初耳学」では、
8時間以内なら好きなだけ食べても良いという
『8時間ダイエット』の方法について、
やり方詳細や飲み物（水分）＆お酒の摂り方、
また痩せる理由についてなど、放送されていましたので、
ご紹介しました♪
とっても簡単な方法で、
見事に効果が現れていましたね！
内臓脂肪が減って、
お腹周りがスッキリするというのも、
本当に嬉しい効果です♪
ぜひ、『8時間ダイエット』に挑戦してみたいと思います♪
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