【ナイナイアンサー】ラクやせエクササイズ!ミオドレ式つまむだけ&ひねるだけ!

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“ラクやせエクササイズ”で、
簡単ダイエット♪

11月8日の日本テレビ「解決!ナイナイアンサー」では、
『ラクやせダイエット』の食材やエクササイズ
“レンチンショウガ”&”乳酸キャベツ”、
“ミオドレ式つまむだけエクササイズ”&”ひねるだけエクササイズ”
について放送されていました!

SKE48・鎌田菜月さん、ニッチェ・近藤くみこさんが挑戦!
“ミオドレ式つまむだけエクササイズ”&”ひねるだけエクササイズ”
のやり方についてまとめてみました!

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『ラクやせエクササイズ』でダイエット!

今回の「解決!ナイナイアンサー」では、
激しい運動なし!お米、お肉、食べてOK!
“ラクやせダイエット方法”が紹介されていました!

2つの”ラクやせ食材”
『レンチンショウガ』&『乳酸キャベツ』だけでも、
シンプルに体重を落とす事は出来ますが、

さらに、女性らしいスタイルを手に入れたいという人には、

・『ミオドレ式つまむだけエクササイズ』

・『ひねるだけエクササイズ』

2つの”ラクやせエクササイズ”がオススメです!

「ミオドレ式ダイエット」は、
関連書籍が累計63万部の大ヒットなのだそう!

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ミオドレ式 ワニグローブ・ダイエット [ 小野 晴康 ]
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2つの”ラクやせエクササイズ”
・『ミオドレ式つまむだけエクササイズ』
・『ひねるだけエクササイズ』
のやり方についてまとめてみました!

『ミオドレ式つまむだけエクササイズ』のやり方!

二の腕、お腹周りについたお肉の正体は、
脂肪などが凝り固まった「セルライト」!

「セルライト」は、刺激を加えると小さくなる性質があります。

『ミオドレ式つまむだけエクササイズ』で、
「セルライト」に刺激を与えましょう!

■やり方
①二の腕は、ひじのところから脇の下の方までつまむ
※皮膚をつまむのではなく、皮膚の奥にある脂肪を潰すイメージです
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②お腹周りもつまむ
※表面をつまむだけでなく、奥の腸のまわりに付いている脂肪を押し潰すイメージです
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1日5~10分、潰すようにつまむ事で、
部分やせの効果が期待できます

『ひねるだけエクササイズ』のやり方!

1日100秒、腰をひねるだけで、
ウエストが細くなるという、
『ひねるだけエクササイズ』です!

■やり方
①腰を右にひねり5秒止める

②同様に、腰を左にひねり5秒止める

③1日10セット行うだけ
※慣れてきたら、回数を増やしていきます

※ポイントは、体の上部と下部は
正面を向いたままで、
腰の部分だけをひねる事です!

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『ラクやせエクササイズ』の効果がスゴイ!

今回の「解決!ナイナイアンサー」で、
2週間の『ラクやせダイエット』に挑戦したのは、
SKE48・鎌田菜月さん、ニッチェ・近藤くみこさんです。

【SKE48・鎌田菜月さんの結果】
・体重55.0kg → 51.1kg マイナス3.9kg!

・腹周り74cm → 66cm マイナス8cm!

【ニッチェ・近藤くみこさんの結果】
・体重68.5kg → 66.1kg マイナス2.4kg!

・腹周り100cm → 89.5cm マイナス10.5cm!

激しい運動もせず、お米やお肉も食べての
たった2週間で、すごい効果ですね!

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まとめ

”ラクやせエクササイズ”で、
簡単ダイエット♪

11月8日の日本テレビ「解決!ナイナイアンサー」では、
『ラクやせダイエット』の食材やエクササイズ
“レンチンショウガ”&”乳酸キャベツ”、
“ミオドレ式つまむだけエクササイズ”&”ひねるだけエクササイズ”
について放送されていましたので、

SKE48・鎌田菜月さん、ニッチェ・近藤くみこさんが挑戦!
“ミオドレ式つまむだけエクササイズ”&”ひねるだけエクササイズ”
のやり方についてまとめてみました!

『ラクやせエクササイズ』、簡単なので続けやすいですね!
ぜひ、ラクやせダイエットに挑戦したいと思います!

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