【ナイナイアンサー】乳酸キャベツの作り方＆効果!ラクやせダイエット！

『乳酸キャベツ』で、
ラクやせダイエット♪

 

11月8日の日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」では、
『ラクやせダイエット』の食材やエクササイズ、
“レンチンショウガ”＆”乳酸キャベツ”、
“ミオドレ式つまむだけエクササイズ”＆”ひねるだけエクササイズ”
について放送されていました！

 

SKE48・鎌田菜月さん、ニッチェ・近藤くみこさんが挑戦！
『乳酸キャベツ』の作り方＆効果効能についてまとめてみました！

『乳酸キャベツ』でラクやせダイエット！

今回の「解決！ナイナイアンサー」では、
激しい運動なし！お米、お肉、食べてOK！
“ラクやせダイエット方法”が紹介されていました！

 

“ラクやせ食材”の1つは、
『乳酸キャベツ』です！

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美しく痩せたい女性にオススメ！
キャベツを発酵させるだけで、
便秘改善＆美肌効果で、
やせやすい体質になります。

 

“便秘”は、ダイエットの大敵ですよね！

 

“便秘”になると、腸の働きが鈍り、
代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。

 

また、栄養の吸収が悪くなり、
肌荒れの原因にもなります。

 

そんな便秘解消には、
ヨーグルトやチーズなどの乳製品で
“乳酸菌”を摂ればよいと思ってはいませんか？

 

“乳酸菌”には、
「動物性乳酸菌」と「植物性乳酸菌」の2種類あります。

・「動物性乳酸菌」…主に乳製品に含まれる

・「植物性乳酸菌」…主に発酵した野菜に含まれる

 

 

実は、ヨーグルトなどの乳製品に含まれるのは、
「動物性乳酸菌」がほとんどです。

 

「動物性乳酸菌」は、胃酸や熱に弱く、
生きたまま腸に届かない事が多いですが、

 

「植物性乳酸菌」であれば、
生きたまま腸に届く割合が高く、
その働きで腸内環境を改善してくれるのです。

 

 

つまり、『乳酸キャベツ』は、
「植物性乳酸菌」を含んでいるので
乳酸菌を生きたまま腸に届ける”ラクやせ食材”！

 

『乳酸キャベツ』を食べる事で、
腸内環境が整い、ダイエットしやすい体質になるのです。

 

「植物性乳酸菌」が腸内環境を改善し、
元々のキャベツの食物繊維が、水分を吸収することで、
数倍～数十倍に膨張し腸を刺激して、便通を促します。

 

便秘が解消される事で、
腸の働きが良くなり、代謝がアップされます！

 

さらに、消化吸収が良くなり、
美肌効果も期待できるというワケです♪

『乳酸キャベツ』の作り方レシピ！

■材料
・キャベツ…1個
・塩…小さじ4
・砂糖…小さじ1/2

 

■作り方
①キレイに洗ったキャベツを千切りにする

 

②半分のキャベツを密閉袋に入れ、塩(小さじ2)を振る

 

③残り半分のキャベツを入れ、塩(小さじ2)、砂糖(小さじ1/2)を加える

 

④袋の上から、馴染ませるようによく揉む

 

⑤キャベツの袋の上に重しを乗せ、常温で３日程度おく
※重しはペットボトルに水を入れたものなどでOKです

 

⑥完成

 

※冷蔵庫で約1か月保存可能です

 

※酸味が出たり、発酵臭がしたら、
早めに清潔なビンに入れて冷蔵庫保存しましょう

『乳酸キャベツ』の摂取方法！

『乳酸キャベツ』は、
キャベツの漬物という感じですので、
普段の食事と一緒に食べるだけでOKです！

 

美味しくて、
食べやすいといいます。

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『乳酸キャベツ』の効果がスゴイ！

今回の「解決！ナイナイアンサー」で、
２週間の『ラクやせダイエット』に挑戦したのは、
SKE48・鎌田菜月さん、ニッチェ・近藤くみこさんです。

 

【SKE48・鎌田菜月さんの結果】
・体重55.0kg → 51.1kg　マイナス3.9kg！

・腹周り74cm → 66cm マイナス8cm！

 

【ニッチェ・近藤くみこさんの結果】
・体重68.5kg → 66.1kg　マイナス2.4kg！

・腹周り100cm → 89.5cm マイナス10.5cm！

 

 

激しい運動もせず、お米やお肉も食べての
たった2週間で、すごい効果ですね！

まとめ

『乳酸キャベツ』で、
ラクやせダイエット♪

 

11月8日の日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」では、
『ラクやせダイエット』の食材やエクササイズ、
“レンチンショウガ”＆”乳酸キャベツ”、
“ミオドレ式つまむだけエクササイズ”＆”ひねるだけエクササイズ”
について放送されていましたので、

 

SKE48・鎌田菜月さん、ニッチェ・近藤くみこさんが挑戦！
『乳酸キャベツ』の作り方＆効果効能についてまとめてみました！

 

『乳酸キャベツ』スゴイですね！
ぜひ、ラクやせダイエットに挑戦したいと思います！

 

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