アマニオイルレシピ『サケ水煮缶の豆乳カレーチャウダー』【主治医が見つかる診療所】

オメガ３の油である
『アマニオイル』には
体を太りにくくする作用があります！

10月24日の「主治医が見つかる診療所」では、
ダイエットの新常識『太らない食べ方』では、
オメガ３の油『アマニオイル』を使った
太りにくいアイデア料理が紹介されていました！

姫野友美医師のアマニオイルレシピ！
『サケ水煮缶の豆乳カレーチャウダー』
の作り方レシピをまとめてみました！

『サケ水煮缶の豆乳カレーチャウダー』の作り方レシピ！

オメガ3の油「アマニオイル」を使った
太りにくいアイデア料理レシピ教えてくれたのは、
ひめのともみクリニック院長・姫野友美医師です。

アマニオイルは、
クセがないので、色々な料理に使えるのだそう♪

姫野友美医師のアマニオイルレシピ！
『サケ水煮缶の豆乳カレーチャウダー』
の作り方をまとめてみました！

■材料(4人分)
・サケ水煮缶…大2缶
・ショウガ…1片
・カレー粉…大さじ1
・コンソメスープの素…小さじ2
・無調整豆乳…2カップ
・水…1カップ
・昆布…5cm角
・ホウレン草…120g
・シメジ…1パック
・塩コショウ…少々
・アマニオイル…大さじ1

■作り方
①シメジはほぐして、昆布を細切りにする

②ホウレン草は2～3分茹でて、水気を絞り3～4cmの長さに切る

③鍋にサケ水煮缶、ショウガ、カレー粉、コンソメスープの素、無調整豆乳、水、昆布を入れ、
煮立ったら弱火で約5分煮る

④ホウレン草、シメジを加えて火を通す

⑤塩、コショウする

⑥食べる直前に、アマニオイルを回しかける

⑦出来上がり♪

クリーミーですが、
小麦粉は使っていないので、
糖質は含まれていないという一品です♪

スタジオ試食の感想は、
「美味し～い！」
「本当に美味しい！」
「結構サラッとしてる」
「これ、朝食いいですね！」
「クリーミーですごく美味しいです！」
「とろみがすごくある！」

と、大好評でした♪

姫野友美医師の
『サケ水煮缶の豆乳カレーチャウダー』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

オメガ３の油である
『アマニオイル』には
体を太りにくくする作用があります！

10月24日の「主治医が見つかる診療所」では、
ダイエットの新常識『太らない食べ方』では、
オメガ３の油『アマニオイル』を使った
太りにくいアイデア料理が紹介されていましたので、

姫野友美医師のアマニオイルレシピ！
『サケ水煮缶の豆乳カレーチャウダー』
の作り方レシピをまとめてみました！

とっても美味しそうでしたので、
ぜひ作ってみたいですね！

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