【ナイナイアンサー】ラクやせエクササイズ！ミオドレ式つまむだけ＆ひねるだけ！

“ラクやせエクササイズ”で、
簡単ダイエット♪

11月8日の日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」では、
『ラクやせダイエット』の食材やエクササイズ、
“レンチンショウガ”＆”乳酸キャベツ”、
“ミオドレ式つまむだけエクササイズ”＆”ひねるだけエクササイズ”
について放送されていました！

SKE48・鎌田菜月さん、ニッチェ・近藤くみこさんが挑戦！
“ミオドレ式つまむだけエクササイズ”＆”ひねるだけエクササイズ”
のやり方についてまとめてみました！

Contents

『ラクやせエクササイズ』でダイエット！

今回の「解決！ナイナイアンサー」では、
激しい運動なし！お米、お肉、食べてOK！
“ラクやせダイエット方法”が紹介されていました！

２つの”ラクやせ食材”、
『レンチンショウガ』＆『乳酸キャベツ』だけでも、
シンプルに体重を落とす事は出来ますが、

さらに、女性らしいスタイルを手に入れたいという人には、

・『ミオドレ式つまむだけエクササイズ』

・『ひねるだけエクササイズ』

２つの”ラクやせエクササイズ”がオススメです！

「ミオドレ式ダイエット」は、
関連書籍が累計63万部の大ヒットなのだそう！

２つの”ラクやせエクササイズ”
・『ミオドレ式つまむだけエクササイズ』
・『ひねるだけエクササイズ』
のやり方についてまとめてみました！

二の腕、お腹周りについたお肉の正体は、
脂肪などが凝り固まった「セルライト」！

「セルライト」は、刺激を加えると小さくなる性質があります。

『ミオドレ式つまむだけエクササイズ』で、
「セルライト」に刺激を与えましょう！

■やり方
①二の腕は、ひじのところから脇の下の方までつまむ
※皮膚をつまむのではなく、皮膚の奥にある脂肪を潰すイメージです

②お腹周りもつまむ
※表面をつまむだけでなく、奥の腸のまわりに付いている脂肪を押し潰すイメージです

※1日5～10分、潰すようにつまむ事で、
部分やせの効果が期待できます

1日100秒、腰をひねるだけで、
ウエストが細くなるという、
『ひねるだけエクササイズ』です！

■やり方
①腰を右にひねり5秒止める

②同様に、腰を左にひねり5秒止める

③1日10セット行うだけ
※慣れてきたら、回数を増やしていきます

※ポイントは、体の上部と下部は
正面を向いたままで、
腰の部分だけをひねる事です！

今回の「解決！ナイナイアンサー」で、
２週間の『ラクやせダイエット』に挑戦したのは、
SKE48・鎌田菜月さん、ニッチェ・近藤くみこさんです。

【SKE48・鎌田菜月さんの結果】
・体重55.0kg → 51.1kg　マイナス3.9kg！

・腹周り74cm → 66cm マイナス8cm！

【ニッチェ・近藤くみこさんの結果】
・体重68.5kg → 66.1kg　マイナス2.4kg！

・腹周り100cm → 89.5cm マイナス10.5cm！

激しい運動もせず、お米やお肉も食べての
たった2週間で、すごい効果ですね！
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”ラクやせエクササイズ”で、
簡単ダイエット♪

11月8日の日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」では、
『ラクやせダイエット』の食材やエクササイズ、
“レンチンショウガ”＆”乳酸キャベツ”、
“ミオドレ式つまむだけエクササイズ”＆”ひねるだけエクササイズ”
について放送されていましたので、

『ラクやせエクササイズ』、簡単なので続けやすいですね！
ぜひ、ラクやせダイエットに挑戦したいと思います！

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