国生さゆりさんオススメ!
“国生体操”のやり方♪
フジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」(9月12日放送)では、
『国生さゆりさんの”国生体操”』が紹介されていました!
国生さゆりさんの年齢に負けない体を作る!
『国生体操』
のやり方についてまとめてみました!
国生さゆり『国生体操』のやり方!
今回、「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
国生さゆりさんが実践しているという、
『国生体操』について紹介されていました!
国生さゆりさんの著書♪(↓)
国生さゆりさんオススメ!年齢に負けない体を作る!
『国生体操』
のやり方ついてまとめてみました!
国生体操①『ボール8の字』
今回紹介された「国生体操」の1つ目は、
『ボール8の字』です!
■やり方
ボールを持って8の字を描くように回す
※柔軟性アップに効果的です!
国生体操②『白鳥のポーズ』
今回紹介された「国生体操」の2つ目は、
『白鳥のポーズ』です!
■やり方
床にうつ伏せになり、両手で持ったタオルを、両足首にかけて
白鳥のポーズをする
※背中からお尻の筋肉のシェイプアップに効果的です!
国生体操③『ボードキープ』
今回紹介された「国生体操」の3つ目は、
『ボードキープ』です!
■やり方
片足をボードに乗せ、全身でバランスをとる
※引き締まった脚になります!
まとめ
国生さゆりさんオススメ!
“国生体操”のやり方♪
フジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」(9月12日放送)では、
『国生さゆりさんの”国生体操”』が紹介されていましたので、
国生さゆりさんの年齢に負けない体を作る!
『国生体操』
のやり方についてまとめてみました!
年齢に負けない体作り、
ぜひ、実践してみたいです!
今回「梅沢富美男のズバッと聞きます!」紹介の
『佐伯チズさん&国生さゆりさんの美容健康法』はそれぞれこちら♪(↓)
https://kireini-navi.com/3386.html
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