『フルーツダイエット』方法！
11月6日のTBS「ピラミッドダービー」では、
100g、8時間、まいたけ、フルーツ、
4種類のダイエット方法を実践して、
それぞれ1週間で何kg痩せられるかという、
ダイエットダービーが放送されていました！
タレント・住谷杏奈さんが実践した
『フルーツダイエット』のやり方＆効果
についてまとめてみました！
『フルーツダイエット』方法！
『フルーツダイエット』とは、
全ての食事をフルーツに置き換える
ダイエット方法です！
水分・食物繊維が豊富なフルーツのみを摂取する事で、
お通じが良くなり、体内の不要なものを排出！
デトックス効果で痩せるという方法です！
長期間続けるのは推奨できませんが、
今回の「ピラミッドダービー」では、
1週間限定という事で行いました。
『フルーツダイエット』のルール！
「ピラミッドダービー」用に考案された、
『フルーツダイエット』のルールです！
①朝食は限界までフルーツを食べる
※お腹いっぱいになるまで食べます
②お腹が減ったら、好きなだけ食べてOK
※好きな時に好きなだけ食べてOKです
③水分の多いフルーツを選ぶ
※秋の時期ですと、りんご、梨、巨峰などがオススメです
＜ダイエット共通ルール＞
①飲み物は水かお茶
②特別な運動はしない
※100g、8時間、まいたけ、フルーツ、
4種類のダイエット方法に共通のルールです。
住谷杏奈さんのフルーツレシピメニュー！
今回「ピラミッドダービー」の
『フルーツダイエット』で、
住谷杏奈さんが実践した1週間の
フルーツレシピメニューをまとめてみました。
■1日目
・「梨 2玉」 ＋ 「イチジク 6個」
・「マスカット 15粒」
・「梨 半玉」
■2日目
・「梨 1玉」＋ 「マスカット 5粒」 ＋ 「デラウェア 1房」
・「イチジク 3個」
・「巨峰 7粒」
・「梨 半玉」
■3日目
・「マスカット 15粒」 ＋ 「梨 1.5玉」
・「パイン 6切れ」
・「オレンジ 5切れ」
・「グレープフルーツ 5切れ」
・「巨峰 15粒」 ＋ 「梨 1玉」
■4日目
・「梨 1玉」＋ 「マスカット 10粒」 ＋ 「デラウェア 1房」
・「梨 半玉」
・「マスカット 10粒」
・「メロン 半玉」
■5日目
・「メロン 半玉」 ＋ 「梨 半玉」 ＋ 「デラウェア 半房」 ＋ 「マスカット 10粒」
・「パイン 5切れ」
・「マスカット 30粒」
■6日目
・「みかん 2個」 ＋ 「梨 半玉」 ＋ 「マスカット 15粒」
・「マスカット 20粒」
■7日目
・「メロン 半玉」 ＋ 「パイン 5切れ」 ＋ 「デラウェア 1房」 ＋ 「マスカット 10粒」
・「スイカ 半玉」
・「グレープフルーツ 5切れ」
『フルーツダイエット』の効果！
今回の「ピラミッドダービー」で、
1週間の『フルーツダイエット』に挑戦した、
住谷杏奈さん！
【住谷杏奈さんの結果】
・体重52.8kg → 49.4kg マイナス3.4kg！
100g、8時間、まいたけ、フルーツ、
4種類のダイエット方法の中で、
2番目に痩せていましたね！
・100gダイエット(春香クリスティーン)…マイナス1.5kg
・8時間ダイエット(キンタロー。)…マイナス0.9kg
・まいたけダイエット(愛川ゆず季)…マイナス4.1kg
・フルーツダイエット(住谷杏奈)…マイナス3.4kg
『フルーツダイエット』方法、
たった1週間で、スゴイ効果ですね！
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まとめ
『フルーツダイエット』方法！
11月6日のTBS「ピラミッドダービー」では、
100g、8時間、まいたけ、フルーツ、
4種類のダイエット方法を実践して、
それぞれ1週間で何kg痩せられるかという、
ダイエットダービーが放送されていましたので、
タレント・住谷杏奈さんが実践した
『フルーツダイエット』のやり方＆効果
についてまとめてみました！
たった1週間で、
本当にスゴイ効果ですね！
ぜひ、試してみたいですね！
他、３つのダイエット方法についは、
それぞれこちらの記事にまとめました♪（↓）
https://kireini-navi.com/2173.html
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