『100gダイエット』方法！
11月6日のTBS「ピラミッドダービー」では、
100g、8時間、まいたけ、フルーツ、
4種類のダイエット方法を実践して、
それぞれ1週間で何kg痩せられるかという、
ダイエットダービーが放送されていました！
タレント・春香クリスティーンさんが実践した
『100gダイエット』のやり方＆効果
についてまとめてみました！
『100gダイエット』方法！
『100gダイエット』とは、
1回に食べる食事の量を
100g以内にすれば、何度食べても
大丈夫なダイエット方法です！
1回の食事を100g以内にする事で、
血糖値の上昇が抑えられ、
体内に脂肪がたまりづらくなります。
脂肪を燃焼しやすくなり、
痩せるという方法です。
『100gダイエット』のルール！
「ピラミッドダービー」用に考案された、
『100gダイエット』のルールです！
①食事量を1回100g以内にする
※毎回、はかりで計ります
②次の食事まで、1時間以上あける
③血糖値が急上昇する甘い物(ケーキ・菓子など)は禁止
※甘い物以外は、基本的に何を食べてもOKです
＜ダイエット共通ルール＞
①飲み物は水かお茶
②特別な運動はしない
※100g、8時間、まいたけ、フルーツ、
4種類のダイエット方法に共通のルールです。
春香クリスティーンさんの100g食事メニュー！
今回「ピラミッドダービー」の
『100gダイエット』で、
春香クリスティーンさんが実践した1週間の
100g食事メニューをまとめてみました。
■1日目
・ロケ弁当
・おにぎり
・サラダ + 卵
・サンドイッチ
・サンドイッチ
※1日目は100gを5食食べました
■2日目
・おにぎり
・だし巻卵
・リンゴ
・パスタ
■3日目
・ブリトー
・おにぎり
・おにぎり
・リンゴ
■4日目
・おにぎり
・パン
・サンドイッチ
・トルティーヤ
・おにぎり
■5日目
・スープ
・おにぎり + 黒豆
・食パン + 生ハム
・ロケ弁当
・とろろそば
■6日目
・巻き寿司
・焼肉弁当
・サンドイッチ
・ロケ弁当
■7日目
・おにぎり
・サンドイッチ
・餃子
・パスタ
『100gダイエット』の効果！
今回の「ピラミッドダービー」で、
1週間の『100gダイエット』に挑戦した、
春香クリスティーンさん！
【春香クリスティーンさんの結果】
・体重56.9kg → 55.4kg マイナス1.5kg！
100g、8時間、まいたけ、フルーツ、
4種類のダイエット方法の中で、
3番目に痩せていましたね！
・100gダイエット(春香クリスティーン)…マイナス1.5kg
・8時間ダイエット(キンタロー。)…マイナス0.9kg
・まいたけダイエット(愛川ゆず季)…マイナス4.1kg
・フルーツダイエット(住谷杏奈)…マイナス3.4kg
『100gダイエット』方法、
たった1週間で、スゴイ効果ですね！
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まとめ
『100gダイエット』方法！
11月6日のTBS「ピラミッドダービー」では、
100g、8時間、まいたけ、フルーツ、
4種類のダイエット方法を実践して、
それぞれ1週間で何kg痩せられるかという、
ダイエットダービーが放送されていましたので、
タレント・春香クリスティーンさんが実践した
『100gダイエット』のやり方＆効果
についてまとめてみました！
たった1週間で、スゴイ効果ですね！
ぜひ、試してみたいですね！
他、３つのダイエット方法についは、
それぞれこちらの記事にまとめました♪（↓）
https://kireini-navi.com/2173.html
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