【得する人損する人】ラクやせ運動!オードリー春日『7秒かけて座る』のやり方!

ラクやせエクササイズ運動!
『7秒かけて座る』でダイエット♪

日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」(9月6日放送)は、
“ラクやせダイエット方法”が放送されていました!

オードリー・春日俊彰さんが伝授!ラクやせエクササイズ運動!
『7秒かけて座る』
のやり方についてまとめてみました!

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ラクやせエクササイズ『7秒かけて座る』のやり方!

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
「ラクやせダイエット方法」が紹介されていました!

オードリー・春日俊彰さんが、
“7秒かけて座るだけ!代謝をアップして太らない体に!”
という、ラクやせエクササイズ運動を教えてくれました!

オードリー・春日俊彰さんが伝授!ラクやせエクササイズ運動!
『7秒かけて座る』のやり方についてまとめてみました!

■やり方
①イスの前に立つ

②足を肩幅に広げる

③つま先を約15度外側に開く

④背筋を伸ばし、両腕を前へ

⑤そのまま、7秒かけてイスにゆっくり座る
<ポイント>
※太ももを意識しながら座ります

⑥座ったら、1秒で立ち上がる

⑦2日に1度、座る→立つを10回行う(目安)

ダイエットを成功させるには、
「基礎代謝量アップ」がカギとなります!

基礎代謝量は、
筋肉をつけることで上がります。

今回のエクササイズで行う、
簡単なスクワットでは、
太ももの筋肉を特に大きく使いますので、
最もカロリーを消費できます。

“ゆっくり座る動き”で、
多くのカロリーを消費する
太ももの筋肉を刺激し、
効率よく全身の代謝を上げられるというワケです!

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まとめ

ラクやせエクササイズ運動!
『7秒かけて座る』でダイエット♪

日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」(9月6日放送)は、
“ラクやせダイエット方法”が放送されていましたので、

オードリー・春日俊彰さんが伝授!ラクやせエクササイズ運動!
『7秒かけて座る』
のやり方についてまとめてみました!

簡単ダイエットなので、ラクやせエクササイズ運動、
ぜひ実践したいですね!

今回「あのニュースで得する人損する人」紹介の
“ラクやせダイエット方法”はそれぞれこちら♪(↓)

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