【得する人損する人】ラクやせ運動！オードリー春日『7秒かけて座る』のやり方！

ラクやせエクササイズ運動！
『7秒かけて座る』でダイエット♪

日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」(9月6日放送)では、
“ラクやせダイエット方法”が放送されていました！

オードリー・春日俊彰さんが伝授！ラクやせエクササイズ運動！
『7秒かけて座る』
のやり方についてまとめてみました！

ラクやせエクササイズ『7秒かけて座る』のやり方！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
「ラクやせダイエット方法」が紹介されていました！

オードリー・春日俊彰さんが、
“7秒かけて座るだけ！代謝をアップして太らない体に！”
という、ラクやせエクササイズ運動を教えてくれました！

オードリー・春日俊彰さんが伝授！ラクやせエクササイズ運動！
『7秒かけて座る』のやり方についてまとめてみました！

■やり方
①イスの前に立つ

②足を肩幅に広げる

③つま先を約15度外側に開く

④背筋を伸ばし、両腕を前へ

⑤そのまま、7秒かけてイスにゆっくり座る
＜ポイント＞
※太ももを意識しながら座ります

⑥座ったら、1秒で立ち上がる

⑦2日に1度、座る→立つを10回行う(目安)

ダイエットを成功させるには、
「基礎代謝量アップ」がカギとなります！

基礎代謝量は、
筋肉をつけることで上がります。

今回のエクササイズで行う、
簡単なスクワットでは、
太ももの筋肉を特に大きく使いますので、
最もカロリーを消費できます。

“ゆっくり座る動き”で、
多くのカロリーを消費する
太ももの筋肉を刺激し、
効率よく全身の代謝を上げられるというワケです！

ラクやせエクササイズ運動！
『7秒かけて座る』でダイエット♪

日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」(9月6日放送)では、
“ラクやせダイエット方法”が放送されていましたので、

オードリー・春日俊彰さんが伝授！ラクやせエクササイズ運動！
『7秒かけて座る』
のやり方についてまとめてみました！

簡単ダイエットなので、ラクやせエクササイズ運動、
ぜひ実践したいですね！

今回「あのニュースで得する人損する人」紹介の
“ラクやせダイエット方法”はそれぞれこちら♪(↓)