【ジョブチューン】やせるおかず作りおきレシピ『簡単ロールキャベツ』の作り方！

料理研究家・柳澤英子さん流
『やせるおかず作りおき』レシピ！

食べてやせる、
作り置きダイエットレシピと話題です！

9月10日のTBS「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では、
ベストセラー本の内容書いた本人がぶっちゃけSPで、
様々なベストセラー本が特集されていました！

料理研究家・柳澤英子さん流『やせるおかず作りおき』レシピ！
『簡単ロールキャベツ チーズソース味』の作り方をまとめてみました！

『やせるおかず作りおき』レシピとは？

食べてやせると話題の
作り置きダイエットレシピが
ベストセラー本になっています！

料理研究家・柳澤英子さんの著書
『やせるおかず作りおき』シリーズです！

糖質を控え、食物繊維とタンパク質を
多く取り入れたダイエットレシピは、
簡単にマネできると大好評！

シリーズ4冊での累計発行部数は、
なんと74万部を突破するベストセラー本になっています！

『やせるおかず作りおき』シリーズ（↓）

著者である料理研究家・柳澤英子さんご自身も、
『やせるおかず作りおき』のダイエットレシピで、
1年間でなんと26㎏ものダイエットに成功！

電子レンジだけで作れる簡単メニューで、
全て4～5日作りおきが出来ます！

今回の「ジョブチューン」では、
読者から美味しいと評判だったレシピBEST3と、
・第1位『鶏肉のトマトクリーム煮』
・第2位『えびピラフ』
・第3位『豚巻きブロッコリー』

ジョブチューン特別レシピ
・『簡単ロールキャベツ チーズソース味』
を紹介してくれました！

この記事では、『簡単ロールキャベツ チーズソース味』の
作り方レシピをご紹介します！

他、『やせるおかず作りおき』レシピは、
それぞれこちらにまとめました！（↓）

【ジョブチューン】やせるおかず作りおきレシピ『豚巻きブロッコリー』の作り方！

料理研究家・柳澤英子さん流『やせるおかず作りおき』レシピ！食べてやせる、作り置きダイエットレシピと話題です！9月10日のTBS「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では、ベストセラー本の内容書いた本人がぶっちゃけSPで、様々なベストセラー本が特集されていました！料理研究家・柳澤英子さん流『やせるおかず作りおき』レシピ！『豚巻きブロッコリー』の作り方をまとめてみました！

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【ジョブチューン】やせるおかず作りおきレシピ『えびピラフ』の作り方！

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『簡単ロールキャベツ チーズソース味』の作り方！

たった10分で完成するメニューです！

■材料(2人分)
・玉ねぎ…1/2個
・塩…少々
・こしょう…少々
・顆粒コンソメ…小さじ1
・豚薄切り肉…250g
・クリームチーズ…60g
・オクラ…4本
・キャベツ
・黒こしょう…適量

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■作り方
①玉ねぎを薄切りにする

②玉ねぎを耐熱皿に敷き詰める

③塩、こしょう、顆粒コンソメをまぶす

④豚薄切り肉に塩・こしょうし、少し揉んで下味をつける

⑤下味をつけた豚肉を3枚ずつ丸める

⑥丸めた肉を耐熱皿の玉ねぎの上に置く

⑦クリームチーズ、オクラをのせる

⑧キャベツを上からかぶせる

⑨ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で6分加熱する

⑩豚肉をキャベツで巻きながら、盛り付ける

⑪一緒に電子レンジでチンした、チーズと玉ねぎのソースをよく混ぜてかける

⑫黒こしょうをまぶす

⑬出来上がり♪

食物繊維が豊富なキャベツとオクラに、
低糖質・高タンパクなチーズがたっぷり入った
電子レンジだけで出来るダイエットメニューです！

まとめ

料理研究家・柳澤英子さん流
『やせるおかず作りおき』レシピ！

食べてやせる、
作り置きダイエットレシピと話題です！

9月10日のTBS「ジョブチューン ～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では、
ベストセラー本の内容書いた本人がぶっちゃけSPで、
様々なベストセラー本が特集されていましたので、

料理研究家・柳澤英子さん流『やせるおかず作りおき』レシピ！
『簡単ロールキャベツ チーズソース味』の作り方をまとめてみました！

電子レンジで簡単に作れる
作り置きおかずダイエットレシピなので、
とっても良いですよね！
ぜひ、実践したいと思います！

他、『やせるおかず作りおき』レシピは、
それぞれこちらにまとめました！（↓）

【ジョブチューン】やせるおかず作りおきレシピ『豚巻きブロッコリー』の作り方！

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【ジョブチューン】やせるおかず作りおきレシピ『えびピラフ』の作り方！

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他番組で紹介の『やせるおかず作り置きダイエット』レシピはこちら♪(↓)

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