【ジョブチューン】やせるおかず作りおきレシピ『豚巻きブロッコリー』の作り方！

料理研究家・柳澤英子さん流
『やせるおかず作りおき』レシピ！

食べてやせる、
作り置きダイエットレシピと話題です！

9月10日のTBS「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では、
ベストセラー本の内容書いた本人がぶっちゃけSPで、
様々なベストセラー本が特集されていました！

料理研究家・柳澤英子さん流『やせるおかず作りおき』レシピ！
『豚巻きブロッコリー』の作り方をまとめてみました！

『やせるおかず作りおき』レシピとは？

食べてやせると話題の
作り置きダイエットレシピが
ベストセラー本になっています！

料理研究家・柳澤英子さんの著書
『やせるおかず作りおき』シリーズです！

糖質を控え、食物繊維とタンパク質を
多く取り入れたダイエットレシピは、
簡単にマネできると大好評！

シリーズ4冊での累計発行部数は、
なんと74万部を突破するベストセラー本になっています！

『やせるおかず作りおき』シリーズ（↓）

著者である料理研究家・柳澤英子さんご自身も、
『やせるおかず作りおき』のダイエットレシピで、
1年間でなんと26㎏ものダイエットに成功！

電子レンジだけで作れる簡単メニューで、
全て4～5日作りおきが出来ます！

今回の「ジョブチューン」では、
読者から美味しいと評判だったレシピBEST3と、
・第1位『鶏肉のトマトクリーム煮』
・第2位『えびピラフ』
・第3位『豚巻きブロッコリー』

ジョブチューン特別レシピ
・『簡単ロールキャベツ チーズソース味』
を紹介してくれました！

この記事では、『豚巻きブロッコリー』の
作り方レシピをご紹介します！

他、『やせるおかず作りおき』レシピは、
それぞれこちらにまとめました！（↓）

【ジョブチューン】やせるおかず作りおきレシピ『えびピラフ』の作り方！

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【ジョブチューン】やせるおかず作りおきレシピ『鶏肉のトマトクリーム煮』の作り方！

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『豚巻きブロッコリー』の作り方レシピ！

わずか8分で完成するメニューです！

■材料(2人分)
・ブロッコリー…6房
・豚バラ薄切り肉…6枚
・塩…少々
・こしょう…少々
・カレー粉…小さじ1
・粉チーズ…大さじ1

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■作り方
①豚バラ肉に塩、コショウで下味をつける

②豚バラ肉でブロッコリーを巻く

③カレー粉と粉チーズでまぶして、味付けする

④電子レンジ(600W)で4分加熱する

⑤出来上がり♪

ブロッコリーの食感と、
カレー風味の豚肉がマッチした
クセになる一品です♪

ブロッコリーの成分は、
脂肪の蓄積を抑える効果があるので、
ダイエットにはピッタリです。

普通の豚巻きでは、肉を固めるために、
小麦粉を使うことが多いですが、
電子レンジで調理すると肉が縮むので、
糖質の多い小麦粉は使いません。

冷蔵庫で、3～5日ほどは
作りおき保存可能です！

まとめ

料理研究家・柳澤英子さん流
『やせるおかず作りおき』レシピ！

食べてやせる、
作り置きダイエットレシピと話題です！

9月10日のTBS「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では、
ベストセラー本の内容書いた本人がぶっちゃけSPで、
様々なベストセラー本が特集されていましたので、

料理研究家・柳澤英子さん流『やせるおかず作りおき』レシピ！
『豚巻きブロッコリー』の作り方をまとめてみました！

電子レンジで簡単に作れる
作り置きおかずダイエットレシピなので、
とっても良いですよね！
ぜひ、実践したいと思います！

他、『やせるおかず作りおき』レシピは、
それぞれこちらにまとめました！（↓）

【ジョブチューン】やせるおかず作りおきレシピ『えびピラフ』の作り方！

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他番組で紹介の『やせるおかず作り置きダイエット』レシピはこちら♪(↓)

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