【その原因腸にあり】三豆丼の作り方レシピ!もち麦ごはんで腸活ダイエット!

食べるだけでデブ菌を減らし、
『肥満』を解消してくれるという
魔法の食材『もち麦』♪


3月29日のフジテレビ「その原因、腸にあり!」では、
白米と炊いた”もち麦ごはん”を食べるだけという
腸活ダイエットに有効な『三豆丼』の作り方レシピが
放送されていましたので、ご紹介したいと思います♪

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“もち麦ごはん”で『三豆丼』の作り方レシピ♪

“もち麦ごはん”だけでは、
1種類の水溶性食物繊維だけになってしまうということで、
異なる食物繊維も摂取するために紹介されたのが、
『三豆丼(さんまめどん)』レシピ♪


三種類の豆の食材が入った、
超簡単でメッチャ美味しいレシピです♪

<『三豆丼』の作り方レシピ>
■材料
・枝豆50g
・豆腐(絹)50g
・きざみ海苔
・納豆1パック
・納豆のタレ

材料はコンビニで手に入る食材ばかりです。


■作り方
①納豆にタレ・豆腐・枝豆を入れて混ぜる
三豆丼1

三豆丼2

②もち麦ごはんにかける
三豆丼3


③『三豆丼』の出来上がり♪
三豆丼4



納豆の大豆には薄皮があり、
非常に食物繊維が豊富。

大豆のタンパク質を摂取するという意味でも有効です。

食物繊維の種類・量も増えるので、
理想的な組み合わせだそうです♪

ダイエットに挑戦した女優の信江勇さんが
実際に食べた感想は、
「こんな簡単なのに美味しい♪
朝の忙しい時間帯でもささっとできるのですごい良い」

と、大好評♪

ぜひ、もち麦ごはんと合わせて、
効果的に食べたいですね♪

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まとめ

3月29日のフジテレビ「その原因、腸にあり!」では、

食べるだけでデブ菌を減らし、
『肥満』を解消してくれるという
魔法の食材『もち麦』での腸活ダイエット方法が
放送されていました。

白米と合わせて炊いた”もち麦ごはん”を食べるだけという
腸活ダイエットに有効な『三豆丼』の作り方レシピを
ご紹介しました♪


手軽に作れて、とっても美味しそうでしたね♪
ぜひこちらも作って、効果的にダイエットしたいですね!

 

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