食べるだけでデブ菌を減らし、
『肥満』を解消してくれるという
魔法の食材『もち麦』♪
3月29日のフジテレビ「その原因、腸にあり！」では、
白米と炊いた”もち麦ごはん”を食べるだけという
腸活ダイエットに有効な『三豆丼』の作り方レシピが
放送されていましたので、ご紹介したいと思います♪
“もち麦ごはん”で『三豆丼』の作り方レシピ♪
“もち麦ごはん”だけでは、
１種類の水溶性食物繊維だけになってしまうということで、
異なる食物繊維も摂取するために紹介されたのが、
『三豆丼（さんまめどん）』レシピ♪
三種類の豆の食材が入った、
超簡単でメッチャ美味しいレシピです♪
＜『三豆丼』の作り方レシピ＞
■材料
・枝豆50ｇ
・豆腐（絹）50ｇ
・きざみ海苔
・納豆１パック
・納豆のタレ
材料はコンビニで手に入る食材ばかりです。
■作り方
①納豆にタレ・豆腐・枝豆を入れて混ぜる
②もち麦ごはんにかける
③『三豆丼』の出来上がり♪
納豆の大豆には薄皮があり、
非常に食物繊維が豊富。
大豆のタンパク質を摂取するという意味でも有効です。
食物繊維の種類・量も増えるので、
理想的な組み合わせだそうです♪
ダイエットに挑戦した女優の信江勇さんが
実際に食べた感想は、
「こんな簡単なのに美味しい♪
朝の忙しい時間帯でもささっとできるのですごい良い」
と、大好評♪
ぜひ、もち麦ごはんと合わせて、
効果的に食べたいですね♪
まとめ
3月29日のフジテレビ「その原因、腸にあり！」では、
食べるだけでデブ菌を減らし、
『肥満』を解消してくれるという
魔法の食材『もち麦』での腸活ダイエット方法が
放送されていました。
白米と合わせて炊いた”もち麦ごはん”を食べるだけという
腸活ダイエットに有効な『三豆丼』の作り方レシピを
ご紹介しました♪
手軽に作れて、とっても美味しそうでしたね♪
ぜひこちらも作って、効果的にダイエットしたいですね！
こちらのもち麦ダイエットレシピ本も
人気があります♪（↓）
|
もち麦ダイエットレシピ [ 山下春幸 ]
|
人気の『もち麦』はこちら♪（↓）
関連記事はこちら♪（↓）
https://kireini-navi.com/354.html
『もち麦ダイエット』関連記事はそれぞれこちら♪
https://kireini-navi.com/360.html
コメント