作り置きおかずダイエットレシピ!『豚巻きブロッコリー』の作り方!【直撃コロシアム】

話題の『作り置きおかずダイエット』!

 

柳澤英子さんが考案した、
1週間分のおかずを、まとめて作り置きして、
美味しく食べて痩せるというダイエット方法です!

 

『直撃コロシアム!』(6月20日放送)では、
『作り置きおかずダイエット』が特集され、
様々な実践レシピが放送されていました。

 

『作り置きおかずダイエット』方法のやり方
『豚巻きブロッコリー』の作り方レシピ
をまとめてみました!

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『作り置きおかずダイエット』方法!

柳澤英子(やなぎさわ えいこ)さん考案、
話題の『作り置きおかずダイエット』!

 

『作り置きおかずダイエット』の方法は、
週に一度、1週間分のおかずをまとめて作り、
保存容器に入れ、冷蔵庫に保存します。

 

その”作り置きしたおかず”を、
自由に組み合わせて食べるという方法です。

 

 

柳澤英子さんの著書、
『作り置きおかずダイエット』のレシピ本は、
累計40万部を超える大ヒットとなっています♪

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実は、柳澤英子さんご自身も、
以前は73㎏の肥満体型でしたが、
この『作り置きおかずダイエット』に挑戦し、
なんと、1年でマイナス26㎏のダイエットに成功!

 

さらには、柳澤英子さんの旦那様も、
同じ『作り置きおかずダイエット』方法で、
マイナス10㎏の減量に成功されたといいます。

 

 

『作り置きおかずダイエット』方法の、
痩せるポイントは2つ!
①糖質をカット
※ダイエットの敵である糖質を極力カットしています
※しかし、沢山の料理から組み合わせが選べるので、飽きません

すべてのおかずを電子レンジで作る
※簡単で、尚且つ、加熱のための油を使わないので、ヘルシーに仕上がります

 

 

<ダイエットのルール>
①12種類の作り置きおかずを自由に組み合わせて食べる!

 

②昼はお米を食べてもいい!
※糖質は脳の唯一のエネルギー源ですので、極端な糖質制限は要注意です。

 

 

味付けもそうですが、
好みでバリエーションを考えて、
楽しみながら続けられるというのが良いですね!

野菜・肉・魚をしっかり食べる事が大切!

 

美味しく食べて痩せられる!という、
人気の楽チン!食べるダイエット方法です♪
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『豚巻きブロッコリー』の作り方レシピ!

■材料
・豚バラ肉
・ブロッコリー
・粉チーズ
・塩コショウ
・カレー粉

 

■作り方
①豚バラ肉を塩コショウで味付けする
WS000004

 

②豚バラ肉をブロッコリーに巻きつける
WS000005

 

③肉を巻いたら、保存容器に詰めていく
WS000006

 

④カレー粉と粉チーズをふりかける
WS000007

 

⑤保存容器の蓋をして、電子レンジ(600W)で4分加熱する
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⑥出来上がり♪
①豚巻きブロッコリー (2)

 

 

食欲をそそる『豚巻ブロッコリー』♪

 

チーズもとろけていて、
とっても美味しそうです♪

 

味もボリュームも満点ですが、
電子レンジで作っているので、
炒める油がカットされ、
ヘルシーな仕上がりになっています♪

 

ブロッコリーをお肉の付け合せにすると、
ブロッコリーを残しがちですが、
肉をブロッコリーに巻いてしまうことで、
一緒に食べる事ができ、自ずと野菜も摂取できます。

 

 

また、ブロッコリーは歯ごたえがあり、
かさ増し効果もありますので、
ダイエットの強い味方です♪

 

柳澤英子さんの作り置きダイエットレシピ!
『豚巻きブロッコリー』、ぜひ作ってみたいですね♪

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まとめ

柳澤英子さん考案の、
1週間分のおかずを、まとめて作り置きして、
美味しく食べて痩せるという、
話題の『作り置きおかずダイエット』方法!

 

『直撃コロシアム!』(6月20日放送)では、
『作り置きおかずダイエット』が特集され、
様々な実践レシピが放送されていましたので、

 

『作り置きおかずダイエット』方法のやり方、
『豚巻きブロッコリー』の作り方レシピ
をまとめてみました!

 

電子レンジで作るので、調理も簡単でヘルシーなのが、
とっても嬉しいですね!

 

 

他レシピまとめはこちら♪(↓)
https://kireini-navi.com/903.html

 

他レシピはそれぞれこちら♪(↓)


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https://kireini-navi.com/900.html

 

番組で紹介の『やせるおかず作り置きダイエット』レシピはこちら♪(↓)


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