作り置きおかずダイエットレシピ！『油揚げピザ』の作り方！【直撃コロシアム】

2016.12.16 2016.07.21

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話題の『作り置きおかずダイエット』！

柳澤英子さんが考案した、
１週間分のおかずを、まとめて作り置きして、
美味しく食べて痩せるというダイエット方法です！

『直撃コロシアム！』(6月20日放送)では、
『作り置きおかずダイエット』が特集され、
様々な実践レシピが放送されていました。

『作り置きおかずダイエット』方法のやり方、
『油揚げピザ』の作り方レシピ
をまとめてみました！

Contents

1 『作り置きおかずダイエット』方法！
2 『油揚げピザ』の作り方レシピ！
3 まとめ

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『作り置きおかずダイエット』方法！

柳澤英子（やなぎさわえいこ）さん考案、
話題の『作り置きおかずダイエット』！

『作り置きおかずダイエット』の方法は、
週に一度、１週間分のおかずをまとめて作り、
保存容器に入れ、冷蔵庫に保存します。

その”作り置きしたおかず”を、
自由に組み合わせて食べるという方法です。

柳澤英子さんの著書、
『作り置きおかずダイエット』のレシピ本は、
累計40万部を超える大ヒットとなっています♪

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実は、柳澤英子さんご自身も、
以前は73㎏の肥満体型でしたが、
この『作り置きおかずダイエット』に挑戦し、
なんと、１年でマイナス26㎏のダイエットに成功！

さらには、柳澤英子さんの旦那様も、
同じ『作り置きおかずダイエット』方法で、
マイナス10㎏の減量に成功されたといいます。

『作り置きおかずダイエット』方法の、
痩せるポイントは２つ！
①糖質をカット
※ダイエットの敵である糖質を極力カットしています
※しかし、沢山の料理から組み合わせが選べるので、飽きません

②すべてのおかずを電子レンジで作る
※簡単で、尚且つ、加熱のための油を使わないので、ヘルシーに仕上がります

＜ダイエットのルール＞
①１２種類の作り置きおかずを自由に組み合わせて食べる！

②昼はお米を食べてもいい！
※糖質は脳の唯一のエネルギー源ですので、極端な糖質制限は要注意です。

味付けもそうですが、
好みでバリエーションを考えて、
楽しみながら続けられるというのが良いですね！

野菜・肉・魚をしっかり食べる事が大切！

美味しく食べて痩せられる！という、
人気の楽チン！食べるダイエット方法です♪
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『油揚げピザ』の作り方レシピ！

■材料
・油揚げ
・ウィンナーソーセージ
・ミニトマト
・マッシュルーム
・ピザ用チーズ

■作り方
①油揚げの上に、ウィンナーソーセージ、ミニトマト、マッシュルームをのせる

②ピザ用チーズをかける

③電子レンジ(600W)で５分加熱する

④出来上がり♪

腹持ち№１の『油揚げピザ』♪

油揚げは糖質がほとんど含まれておらず、
また噛みごたえがあるので、満腹感も得やすい食材です♪

食べ過ぎないので、
濃い味付けでもOKです♪

柳澤英子さんの作り置きダイエットレシピ！
『油揚げピザ』、ぜひ作ってみたいですね♪

まとめ

柳澤英子さん考案の、
１週間分のおかずを、まとめて作り置きして、
美味しく食べて痩せるという、
話題の『作り置きおかずダイエット』方法！

『直撃コロシアム！』(6月20日放送)では、
『作り置きおかずダイエット』が特集され、
様々な実践レシピが放送されていましたので、

『作り置きおかずダイエット』方法のやり方、
『油揚げピザ』の作り方レシピ
をまとめてみました！

電子レンジで作るので、調理も簡単でヘルシーなのが、
とっても嬉しいですね！

他レシピまとめはこちら♪（↓）
https://kireini-navi.com/903.html

他レシピはそれぞれこちら♪（↓）

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https://kireini-navi.com/900.html

他番組で紹介の『やせるおかず作り置きダイエット』レシピはこちら♪(↓)

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